ప్రస్తుత బిజీ కాలంలో ఇ సంకేతలు గుర్తిస్తే, గుండె పోటుకు ఒక నెల ముందు 8 సంకేతాలు కనిపిస్తాయి; అప్పుడు ప్రాణాలను కాపాడవచ్చు
Heart Attack Early Signs: నేటి బిజీ జీవితంలో గుండెపోటు ఒక పెద్ద సమస్యగానే మారింది. అకస్మాత్తుగా గుండెపోటు వచ్చి ప్రాణాలను కాపాడుకోవడానికి సమయం చాల లేకపోవడం ఈ వ్యాధి యొక్క అతి పెద్ద ప్రమాదరం ఇది నిజం, కానీ శరీరం మనకు ఇచ్చే సంకేతాలను (హార్ట్ అటాక్ వార్నింగ్ సిగ్నల్స్) ముందుగానే గుర్తించ కలిగితే సకాలంలో చికిత్స పొందితే?
ఆయుర్వేదం మరియు వైద్య శాస్త్రం రెండూ గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా రాదని నమ్ముతాయి, కానీ శరీరం నెలల ముందుగానే దాని సంకేతాలను ఇవ్వడం ప్రారంభిస్తుంది. ఒకే ఒక్క సమస్య ఏమిటంటే మనం ఈ సంకేతాలను గుర్తించలేకపోతున్నాము లేదా వాటిని విస్మరిస్తాము. ఈ లక్షణాలను (హార్ట్ అటాక్ లక్షణాలు) సరైన సమయంలో అర్థం చేసుకుంటే, గుండెపోటు వంటి ప్రాణాంతక పరిస్థితిని నివారించవచ్చు.
మీరు లేదా మీకు దగ్గరగా ఉన్న ఎవరైనా ఈ 8 సంకేతాలను (ఒక నెల ముందు గుండెపోటు సంకేతాలు) చూస్తుంటే, వాటిని తేలికగా తీసుకునే పొరపాటు చేయకండి. వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే సకాలంలో తీసుకున్న అడుగు మీ ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. గుండెపోటుకు ముందు శరీరం ఇచ్చే 8 సంకేతాలను తెలుసుకుందాం.
ఛాతీలో తేలికపాటి నొప్పి లేదా భారంగా అనిపించడం
మీరు మీ ఛాతీలో తేలికపాటి నొప్పి, బరువు, మంట లేదా ఒత్తిడిని పదే పదే అనుభవిస్తే, దానిని అస్సలు విస్మరించవద్దు. గుండెపోటుకు ముందు, గుండె ధమనులు క్రమంగా మూసుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి, ఇది ఛాతీలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఈ నొప్పి కొన్నిసార్లు భుజాలు, దవడ, గొంతు మరియు వీపు వరకు వ్యాపిస్తుంది. మీకు ఈ లక్షణాలు అనిపిస్తే, వెంటనే ECG లేదా ఇతర గుండె పరీక్ష చేయించుకోండి.
తరచుగా అలసట మరియు బలహీనత అనుభూతి
మీరు ఎటువంటి భారీ పని చేయకుండా కూడా త్వరగా అలసిపోతున్నారా? మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే బలహీనంగా ఉన్నారా? అవును అయితే, అది మీ హృదయంలో బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు. గుండె శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు తగినంత మొత్తంలో ఆక్సిజన్ ఉన్న రక్తాన్ని సరఫరా చేయలేనప్పుడు, శరీరం త్వరగా అలసిపోతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో ఈ లక్షణం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య అలాగే ఉంటే, తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
మీరు కొద్దిగా నడుస్తున్నప్పుడు, మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు లేదా ఏదైనా పని చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, అది తీవ్రమైన సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని సరిగ్గా పంప్ చేయలేకపోతే, ఊపిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ లేకపోవడం వల్ల శ్వాస ఆడకపోవడానికి దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య పెరుగుతుంటే, దానిని విస్మరించకండి మరియు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
నిద్ర సమస్యలు మరియు అశాంతి అనుభూతి
మీరు రాత్రిపూట తరచుగా మేల్కొంటుంటే, ఎటువంటి కారణం లేకుండా విశ్రాంతి లేకుండా అనిపిస్తే, లేదా అకస్మాత్తుగా భయపడుతుంటే, అది గుండెపోటుకు ముందస్తు సూచన కావచ్చు. చాలా మంది దీనిని ఒత్తిడి అని భావించి విస్మరిస్తారు, కానీ గుండె నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది గుండె ధమనులు ఇరుకుగా మారడానికి సంకేతం కూడా కావచ్చు.
ఎటువంటి కారణం లేకుండానే అధికంగా చెమట పట్టడం
చలిలో లేదా సాధారణ వాతావరణంలో కూడా మీకు అకస్మాత్తుగా చెమటలు పట్టడం ప్రారంభిస్తే, అది గుండెపోటుకు ముఖ్యమైన సంకేతం కావచ్చు. గుండె రక్తాన్ని పంప్ చేయడంలో ఇబ్బంది పడినప్పుడు, శరీరం దానిని సరిచేయడానికి కష్టపడి పనిచేస్తుంది, దీనివల్ల ఎక్కువ చెమట పడుతుంది. మీరు చల్లని ప్రదేశంలో ఉండి కూడా చెమటలు పడుతుంటే, దానిని విస్మరించవద్దు.
పై శరీరంలో నొప్పి
మీ భుజాలు, మెడ, దవడ లేదా వీపులో నీరసమైన నొప్పిగా అనిపిస్తుందా? అవును అయితే, అది గుండె జబ్బులకు సంకేతం కావచ్చు. గుండెపోటుకు ముందు, శరీరంలో రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరగదు, దీని కారణంగా చాలాసార్లు శరీరం పై భాగంలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది. ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఈ నొప్పి పదే పదే వస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తలతిరగడం మరియు తలతిరగడం
మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, తల తిరగడం అనిపిస్తే లేదా మీరు లేచిన వెంటనే చీకటిగా అనిపించడం ప్రారంభిస్తే, అది గుండె బలహీనతకు సంకేతం కావచ్చు. గుండె శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు సరిగ్గా రక్తాన్ని సరఫరా చేయలేనప్పుడు, మెదడుకు కూడా ఆక్సిజన్ లేకపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, దీనివల్ల తలతిరుగుతుంది.
అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి మరియు వాంతులు వచ్చినట్లు అనిపించడం
ఇది చదివి మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కానీ గుండెపోటుకు ముందు కొంతమందికి గ్యాస్, అజీర్ణం, వాంతులు లేదా కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలు ఉండవచ్చనేది నిజం. ముఖ్యంగా గుండెపోటుకు ముందు మహిళల్లో ఇటువంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. మీకు ఎటువంటి కారణం లేకుండా అజీర్ణం లేదా కడుపులో భారంగా అనిపిస్తే, దానిని తేలికగా తీసుకోకండి.
మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలి?
మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. దీనితో పాటు, గుండెపోటును నివారించడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి: ఎక్కువ నూనె మరియు నెయ్యి ఉన్న ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి: ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు నడవండి లేదా తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి.
ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: యోగా మరియు ధ్యానం చేయండి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు.
ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి: ఇవి గుండె ధమనులను అడ్డుకుంటాయి, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
రక్తపోటు మరియు చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోండి: ఎప్పటికప్పుడు మీ ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోండి మరియు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి.
