each day women butter milk ginger mirchi salth loss of fat :మహిళలు అల్లంతో కూడిన మజ్జిగ తాగితే.. నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు?

 మహిళలు అల్లంతో కూడిన మజ్జిగ తాగితే.. నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు?

Butter Milk:వేసవి రాకముందే చాలా చోట్ల ఎండల ప్రభావం మొదలైంది. అందువల్ల, వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం మనం సాధారణంగా కొన్ని సహజ పానీయాలు తాగుతుంటాం.

వాటిలో ఒకటి మజ్జిగ. వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. 

కానీ దీనికి కొద్దిగా అల్లం కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును అదే నిజం. ఎందుకంటే మజ్జిగ, అల్లంలోని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజూ అల్లంను మజ్జిగలో కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది. 

వేసవిలో మజ్జిగ ఒక గొప్ప పానీయం. ఇది లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. పాలతో పోలిస్తే మజ్జిగలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం ఎక్కువగా వుంటుంది. అంతే కాకుండా, మజ్జిగలో సోడియం, పొటాషియం, భాస్వరం, విటమిన్లు తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. 

కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఎంతగానో మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. మజ్జిగలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, దీనిలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఆమ్లం కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది.

మిక్సర్ జార్‌లో కొద్దిగా పెరుగు వేసి, చిన్న అల్లం ముక్కను మెత్తగా కోసి, అవసరమైనంత ఉప్పు వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. తర్వాత ఒక గ్లాసులోకి తీసుకుని తాగాలి. అవసరమైతే, జీలకర్ర పొడిని కలుపుకోవచ్చు.

Health tips Women face this problem after hysterectomy

 Helth tips గర్భాశయాన్ని తొలగించిన తర్వాత మహిళలు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు

గర్భాశయ తొలగింపు తర్వాత మహిళలు ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సమస్యలు: గర్భాశయం స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన అవయవం, కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో, ఫైబ్రాయిడ్లు, ఎండోమెట్రియోసిస్ లేదా క్యాన్సర్ వంటి వైద్య పరిస్థితుల కారణంగా దాని తొలగింపు అవసరం అవుతుంది.

హిస్టెరెక్టమీ అని పిలువబడే ఈ ప్రక్రియ నొప్పి మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగిస్తుంది, కానీ గణనీయమైన శారీరక, హార్మోన్ల మరియు భావోద్వేగ సవాళ్లను కూడా తెస్తుంది. స్త్రీలు రుతువిరతి వంటి లక్షణాలు, బరువు పెరగడం, మానసిక స్థితిలో మార్పులు మరియు సరైన సంరక్షణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు అవసరమయ్యే ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలను అనుభవించవచ్చు.

మహిళల ఆరోగ్యం: గర్భాశయాన్ని తొలగించిన తర్వాత మహిళలు ఈ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు

గర్భాశయాన్ని ఎందుకు తొలగిస్తారు?

స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థలో ఒక ముఖ్యమైన అవయవం

గర్భాశయం కొన్నిసార్లు వివిధ వైద్య కారణాల వల్ల శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడుతుంది. తీవ్రమైన నొప్పి, అధిక రక్తస్రావం లేదా ప్రాణాంతక సమస్యలను కలిగించే పరిస్థితులకు హిస్టెరెక్టమీ అని పిలువబడే ఈ ప్రక్రియ తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది కొన్ని వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కలిగించినప్పటికీ, గర్భాశయాన్ని తొలగించడం వల్ల స్త్రీ శరీరంపై గణనీయమైన శారీరక మరియు మానసిక ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా మంది మహిళలు ఆరోగ్య సవాళ్లను ఎదుర్కొంటారు, దీనికి వైద్య సంరక్షణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు అవసరం కావచ్చు. ఇక్కడ మనం హిస్టెరెక్టమీ ఎందుకు చేస్తారు మరియు గర్భాశయాన్ని తొలగించిన తర్వాత మహిళలు ఎలాంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారో అన్వేషిస్తాము.

గర్భాశయ తొలగింపుకు వైద్య కారణాలు

గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స అనేక వైద్య పరిస్థితులకు నిర్వహిస్తారు, వాటిలో-

గర్భాశయ ఫైబ్రాయిడ్లు: గర్భాశయంలో క్యాన్సర్ లేని పెరుగుదల నొప్పి, భారీ రక్తస్రావం మరియు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

ఎండోమెట్రియోసిస్: గర్భాశయం లోపలి కణజాలం బయటికి పెరిగి తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వంధ్యత్వానికి కారణమయ్యే పరిస్థితి.

గర్భాశయ క్యాన్సర్: గర్భాశయాన్ని వెంటనే తొలగించాల్సిన ప్రాణాంతక పరిస్థితి.

దీర్ఘకాలిక కటి నొప్పి: గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఇతర రుగ్మతల వల్ల కలిగే తగ్గని నొప్పి.

అడెనొమైయోసిస్: గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ కండరాల పొరలోకి పెరిగి నొప్పి మరియు అధిక రక్తస్రావం కలిగించే పరిస్థితి.

గర్భాశయాన్ని తొలగించిన తర్వాత హార్మోన్ల మార్పులు

గర్భాశయాన్ని తొలగించడం, ముఖ్యంగా అండాశయాలతో పాటు, హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది-

రుతువిరతి లక్షణాలు: అండాశయాలను తొలగిస్తే, అప్పుడు

రుతువిరతి వెంటనే సంభవిస్తుంది, వేడి ఆవిర్లు కలిగిస్తుంది,

మానసిక స్థితిలో మార్పులు

మరియు రాత్రిపూట చెమటలు పడుతున్నాయి.

తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు: ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం వల్ల యోని పొడిబారడం, లిబిడో తగ్గడం మరియు చర్మం వృద్ధాప్యం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.

బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం: తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు ఎముకలను బలహీనపరుస్తాయి, పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

హిస్టరెక్టమీ తర్వాత శారీరక సమస్యలు

శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా మంది మహిళలు శారీరక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, అవి-

పెల్విక్ బలహీనత: గర్భాశయాన్ని తొలగించడం వల్ల పెల్విక్ కండరాలు బలహీనపడతాయి, ఇది మూత్ర నాళాల సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

బరువు పెరగడం: జీవక్రియలో మార్పులు బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి.

అలసట: హార్మోన్ల మార్పులు మరియు కోలుకోవడం వల్ల మహిళలు నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది.

భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రభావాలు

గర్భాశయ శస్త్రచికిత్స మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది-

నిరాశ మరియు ఆందోళన: గర్భం దాల్చలేకపోవడం వల్ల భావోద్వేగ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

స్త్రీత్వం కోల్పోవడం: కొంతమంది స్త్రీలు గర్భాశయం లేకుండా తక్కువ స్త్రీత్వాన్ని అనుభవిస్తారు.

మానసిక స్థితిలో మార్పులు: హార్మోన్ల మార్పులు భావోద్వేగ అస్థిరతకు కారణమవుతాయి.

హిస్టెరెక్టమీ తర్వాత జీవనశైలి మార్పులు

మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవాల్సి రావచ్చు:

సమతుల్య ఆహారం: బరువు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం: కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

వైద్య తనిఖీ: శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఏవైనా సమస్యలను పర్యవేక్షించడానికి.