Showing posts with label helthy. Show all posts
Showing posts with label helthy. Show all posts

2.28.2025

మీ జుట్టు పొడవు పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? తర్వాత ఈ పదార్థాన్ని కొబ్బరి నూనెలో కలపండి!!

 మీ జుట్టు పొడవు పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? తర్వాత ఈ పదార్థాన్ని కొబ్బరి నూనెలో కలపండి!!



మీ జుట్టు పొడవు పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా :మ హిళలు తమ జుట్టు పొడవును పెంచుకోవాలనుకుంటే, క్రింద ఇవ్వబడిన నూనెను తయారు చేసి వాడండి.

కావలసినవి:-

1) జీలకర్ర - రెండు టీస్పూన్లు

2) మెంతులు - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు

3) దాల్చిన చెక్క - రెండు టీస్పూన్లు

4) విటమిన్ E మాత్రలు - రెండు

5) నిమ్మ నూనె - 20 మి.లీ.

6) కొబ్బరి నూనె - 250 మి.లీ.


రెసిపీ వివరణ:-

1:  స్టవ్ మీద ఫ్రైయింగ్ పాన్ పెట్టి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సోంపు గింజలు వేసి, సువాసన వచ్చేవరకు వేయించి, దీన్ని ఒక ప్లేట్ మీద పోసి పక్కన పెట్టుకోండి.


2:  తరువాత, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులు వేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.


3:  తరువాత, పాన్‌లో రెండు టీస్పూన్ల దాల్చిన చెక్క వేసి, దానిని వేయించి, మూడు పదార్థాలను బాగా చల్లబరచండి.


4:  తరువాత మిక్సర్ జార్ లో వేసి పొడిగా రుబ్బుకోవాలి. తరువాత, పాన్ ని స్టవ్ మీద పెట్టి 250 మి.లీ కొబ్బరి నూనె పోసి వేడి చేయాలి.


5:   తరువాత ఈ నూనెను స్టవ్ మీద నుండి తీసి చల్లారనివ్వండి. కొబ్బరి నూనె చల్లబడిన తర్వాత, రుబ్బిన మెంతి మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి బాగా కలపండి.


6:   ఆ తర్వాత, దానికి రెండు విటమిన్ E మాత్రలు వేసి, బాగా కలిపి, ఒక సీసాలో పోసి నిల్వ చేసుకోండి. ఈ నూనెను తలకు వాడటం వల్ల చిన్న జుట్టు పొడవు పెరుగుతుంది.


మరొక పరిష్కారం:

కావలసినవి:-

1) కొబ్బరి నూనె - 250 మి.లీ.

2) మెంతులు - ఒక టీస్పూన్

3) కలబంద ముక్క - పది

4) నల్ల జీలకర్ర - ఒక టీస్పూన్


రెసిపీ వివరణ:-

1:  స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి, 250 మి.లీ. స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె పోసి వేడి చేయాలి.

2:  తరువాత ఒక టీస్పూన్ మెంతులు, ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర వేసి తక్కువ మంట మీద మరిగించాలి.

3.  తరువాత, ఒక చిన్న కలబంద ఆకును తీసుకొని, దానిని చిన్న ముక్కలుగా కోసి, దానిలో వేసి, కాచుకోవాలి.

4:  ఈ నూనెను చల్లబరిచి, వడకట్టి, మీ తలకు రాసుకుంటే, జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది.

2.27.2025

Chia Seeds:helthy drink benfits చియా సీడ్స్ తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

                                           Chia Seeds: చియా సీడ్స్ సాల్వియా హిస్పానికా మొక్క నుండి తీసుకుంటారు. 'చియా' అంటే మాయన్ భాషలో 'శక్తి' అని అర్థం. చియా గింజలు ప్రోటీన్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఒమేగా-3 , అనేక ముఖ్యమైన ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల సూపర్‌ఫుడ్‌గా పరిగణిస్తారు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 2 టీస్పూన్ల చియా సీడ్స్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలు నీటిని పీల్చుకుని జెల్ లాంటి ఆకృతిని ఏర్పరుస్తాయి. కాబట్టి వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. కాబట్టి సరైన మోతాదులో తినడం మంచిది.


బ్రేక్ ఫాస్ట్:

చియా సీడ్స్ ఓట్ మీల్, స్మూతీస్, పెరుగు లేదా గంజిలో కలిపి బ్రేక్ ఫాస్ట్ లాగా తయారు చేసుకుని తినవచ్చు. ఇది మీ ఆహారం యొక్క పోషక విలువను పెంచడమే కాకుండా మిమ్మల్ని ఎక్కువ సమయం శక్తివంతంగా ఉంచుతుంది.


ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ :

కొబ్బరి నీళ్లు, నిమ్మకాయ నీళ్లు, గ్రీన్ టీలలో నానబెట్టిన చియా విత్తనాలను వేసి తాగడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఇది శరీరానికి తగిన పోషణను అందిస్తుంది.

మీకు ఆరోగ్యకరమైన, రుచికరమైన స్నాక్ కావాలంటే మీరు చియా విత్తనాలను పాలు లేదా బాదం పాలలో నానబెట్టి, తేనె, పండ్లతో కలిపి స్నాక్ తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది రుచికరంగానూ, పోషకాలు అధికంగానూ ఉంటుంది.


చియా సీడ్స్ ప్రయోజనాలు :

చియా సీడ్స్ ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఇవి శరీర శక్తి, రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరమైన తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక టీ స్పూన్ 5 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది గొప్ప ప్రోటీన్ ఎంపిక.


అధిక ఫైబర్ కంటెంట్:

వీటిలో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. అంతే కాకుండా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, ఇది ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.


యాంటీఆక్సిడెంట్లు:

చియా విత్తనాలలో కెఫిక్ ఆమ్లం, మైరిసెటిన్, క్వెర్సెటిన్, రోస్మరినిక్ ఆమ్లం వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు కనిపిస్తాయి. ఇవి శరీరాన్ని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తాయి. అంతే కాకుండా గుండె జబ్బులు , క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు మంచి మూలం:

ఇందులో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతే కాకుండా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.


ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు:

చియా సీడ్స్ లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఉంటుంది. వీటిలో 8 గ్రాములు గుండెకు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఇవి కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.


ముఖ్యమైన ఖనిజాల నిధి:

చియా సీడ్స్ లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము, జింక్ కనిపిస్తాయి. ఇవి ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, కణాల పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.

Also Read: బరువు తగ్గాలంటే.. బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇవి తినండి !

తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ప్రయోజనాలు:

కేవలం 2 టేబుల్ స్పూన్ల చియా విత్తనాలలో 138 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది తక్కువ కేలరీలతో ఎక్కువ పోషణను అందిస్తుంది. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.

చియా విత్తనాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం సులభం. ఇవి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఒమేగా-3, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వాటిని సరైన పరిమాణంలో, సరైన రీతిలో తీసుకోవడం ద్వారా మీరు మెరుగైన జీర్ణక్రియ, శక్తి, ఆరోగ్యాన్ని పొందవచ్చు.


The post Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు.

tulasi tree holy blesi:ఇక్కడ చాలా పవిత్రమైన తులసి మొక్కను పెంచని వారు ఎవరూ ఉండరు. కొంతమంది వాటిని దుకాణాల నుండి కొనడం ద్వారా లేదా ఇతరుల ఇళ్ల నుండి కొనడం ద్వారా తమ ఇళ్లలో పెంచుకుంటారు.

 ఇక్కడ చాలా పవిత్రమైన తులసి మొక్కను పెంచని వారు ఎవరూ ఉండరు. కొంతమంది వాటిని దుకాణాల నుండి కొనడం ద్వారా లేదా ఇతరుల ఇళ్ల నుండి కొనడం ద్వారా తమ ఇళ్లలో పెంచుకుంటారు.

tulasi

మన ఇళ్లలో తులసి మొక్కను పెంచడం వల్ల దైవిక తేజస్సు మరియు మనశ్శాంతి లభిస్తుంది. ఇది కుటుంబానికి సానుకూల శక్తిని కూడా వ్యాపింపజేస్తుంది. మన ఇళ్లలో తులసి మఠాన్ని సరైన దిశలో ఉంచి పూజించడం ద్వారా, వ్యాధి లేని జీవితం, వృత్తిపరమైన పురోగతి, ఆర్థిక ప్రవాహం మరియు మనశ్శాంతి వంటి అన్ని ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.


వాస్తు సమస్యల కారణంగా మా ఇళ్లలో కొన్నింటిని కూల్చివేసి, కొత్త ఇళ్లను నిర్మించాల్సి ఉంది. చాలా మంది ఇలా చేయాలి, ఇలా చేయాలి అని అంటారు. కానీ తులసి మొక్కను సరైన దిశలో ఉంచి దీపం వెలిగించి పూజించడం వల్ల అన్ని రకాల వాస్తు దోషాలు తొలగిపోతాయి. తూర్పు మరియు ఈశాన్య దిశలలో తులసి మొక్కను పెంచడం సరైన దిశ.


తులసి లేకుండా ఏ దేవత పూజ కూడా పూర్తి కాదు. అటువంటి ప్రత్యేకమైన తులసి మొక్కను మన ఇంట్లో పెంచుకుని, మంగళ, శుక్రవారాల్లో దీపాలు వెలిగించి పూజించడం ద్వారా మనం అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. తులసి మొక్కలు కొన్ని ఇళ్లలో, మనం స్వయంగా కొన్నా లేదా విత్తనాల నుండి పెంచినా, అవి స్వయంగా మొలకెత్తుతూ పెరుగుతాయి. చాలా మొక్కలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి కాబట్టి, మీరు వాటిని పెరికివేసి పారవేసినా, తులసి మొక్కలు మళ్లీ మళ్లీ మొలకెత్తుతూనే ఉంటాయి.


తులసి మొక్కలు ఈ విధంగా మొలకెత్తుతాయి మరియు సహజంగా పెరుగుతాయి అంటే ఆ కుటుంబం లక్ష్మీ దేవి ఆశీస్సులతో నిండి ఉందని అర్థం. ఇది ప్రతికూల శక్తులు, ప్రతికూల శక్తులు, కుటుంబంలో శాంతి లేకపోవడం, పేదరికం అన్నీ తొలగిపోతాయనడానికి సంకేతం. ఆర్థికంగా మరియు ఆర్థికంగా మంచి పురోగతి సాధించే అవకాశం ఉంటుంది.


అంటే ఆ కుటుంబంలో ఆనందం మరియు శాంతి స్థిరంగా ఉంటాయని, శుభ సంఘటనలు జరిగే అవకాశాలు వస్తున్నాయని అర్థం. కాబట్టి, మీ ఇంట్లో తులసి మొక్క ఆకస్మికంగా పెరుగుతుంటే, దాని చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. మనం ప్రతిరోజూ చేయలేకపోయినా, మంగళ, శుక్రవారాల్లో తులసి మొక్క ముందు ఒక చిన్న కోలం వేసి దీపం వెలిగించండి. జరిగే అద్భుతాన్ని మీరే చూస్తారు.


లక్ష్మీదేవి తులసి ద్వారా మన ఇళ్లకు స్వయంచాలకంగా వచ్చింది కాబట్టి, మనం తులసి మొక్కను పవిత్రత మరియు భక్తితో పూజించాలి. మంగళ, శుక్రవారాల్లో ఈ తులసి మొక్కపై దీపం వెలిగించి మన ప్రార్థనలు హృదయపూర్వకంగా చేస్తే, మన కోరికలన్నీ నెరవేరుతాయని శాస్త్రాలు చెబుతున్నాయి. కానీ మనం కొన్న తులసి మొక్క లేదా దానంతట అదే మొలకెత్తిన తులసి మొక్క అకస్మాత్తుగా పెరగడం ఆగిపోతే లేదా వాడిపోతే, మన ఇంటికి ఏదో ఒక రకమైన దురదృష్టం రాబోతోందని అర్థం.


మొక్క వాడిపోవడం ప్రారంభిస్తే, చింతించకండి, మీరు సోమవారం లేదా శుక్రవారం దానిని తీసివేసి కొత్తది కొనవచ్చు. తులసి మొక్కను ఉంచే ప్రాంతాన్ని శుభ్రంగా ఉంచాలి. మొక్క దగ్గర చీపుర్లు, చెప్పులు మొదలైనవి ఉంచవద్దు.