* విపరీతమైన పని ఒత్తిడి, మనంకూర్చునే పద్దతిలో మార్పు వలన కూడా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశంవుంది.
* దీనికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మెడనొప్పి తగ్గతుంది.
* ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసేవాళ్ళు మధ్య మధ్యలో కాస్త అటూ ఇటూ తిరిగితే కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది.
* బరువులు ఎత్తేటప్పుడు వంగి ఎత్తకుండా ఒక కాలి మీదకూర్చుని బరువు ఎత్తితే మెడ పై భారం పడదు.
* బోర్లాపడుకోకూడదు.
* మెడనొప్పి ఉన్నప్పుడు దిండు వాడకూడదు.
* మెడవాచినప్పుడు వేడినీటితో తాపడం పెడితే ఉపశమనం చెపుతున్నారు. కలుగుతుందని
neck pain
* Excessive work pressure, change in the way we sit can also cause neck pain.
* Follow some tips to reduce neck pain.
* Those who work sitting for a long time will get some relief if they turn around a bit in between.
* While lifting weights, if you lift the weight sitting on one leg without bending over, it will not put a burden on the neck.
* Don't get bored.
* Do not use a pillow when you have neck pain.
* When sore throat, hot water is said to provide relief. Doctors that