విపరీతమైన పని ఒత్తిడి, మనంకూర్చునే పద్దతిలో మార్పు వలన కూడా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశంవుంది. * దీనికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మెడనొప్పి తగ్గతుంది

 

మెడనొప్పి

* విపరీతమైన పని ఒత్తిడి, మనంకూర్చునే పద్దతిలో మార్పు వలన కూడా మెడనొప్పి వచ్చే అవకాశంవుంది.

* దీనికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మెడనొప్పి తగ్గతుంది.

* ఎక్కువసేపు కూర్చొని పనిచేసేవాళ్ళు మధ్య మధ్యలో కాస్త అటూ ఇటూ తిరిగితే కాస్త ఉపశమనం కలుగుతుంది.

* బరువులు ఎత్తేటప్పుడు వంగి ఎత్తకుండా ఒక కాలి మీదకూర్చుని బరువు ఎత్తితే మెడ పై భారం పడదు.

* బోర్లాపడుకోకూడదు.

* మెడనొప్పి ఉన్నప్పుడు దిండు వాడకూడదు.

* మెడవాచినప్పుడు వేడినీటితో తాపడం పెడితే ఉపశమనం చెపుతున్నారు. కలుగుతుందని

neck pain

* Excessive work pressure, change in the way we sit can also cause neck pain.

* Follow some tips to reduce neck pain.

* Those who work sitting for a long time will get some relief if they turn around a bit in between.

* While lifting weights, if you lift the weight sitting on one leg without bending over, it will not put a burden on the neck.

* Don't get bored.

* Do not use a pillow when you have neck pain.

* When sore throat, hot water is said to provide relief. Doctors that