Bottle Gourd :1 గ్లాస్ తాగితే చాలు యూరిన్ ఇన్ ఫెక్షన్ ,అధిక బరువు, కొలెస్ట్రాల్ అనేవి జీవితంలో ఉండవు

 Bottle Gourd health benefits:1 గ్లాస్ తాగితే చాలు యూరిన్ ఇన్ ఫెక్షన్ ,అధిక బరువు, కొలెస్ట్రాల్ అనేవి జీవితంలో ఉండవు.. సొరకాయను సూప్ లేదా జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది.

సొరకాయలో విటమిన్ బి, ఫైబర్, నీరు సమృద్ధిగా ఉండటం వలన శరీరంలో జీవక్రియ రేటును పెంచటంలో సహాయపడి జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు వుండేలా చేస్తుంది. గ్యాస్, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు ఏమి లేకుండా చేస్తుంది.

అంతేకాకుండా ఆకలిని నియంత్రించడంలో చాలా బాగా సహాయ పడటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. ఈ జ్యూస్ తాగడం వలన బరువు తగ్గటమే కాకుండా అలసట., నీరసం, నిస్సత్తువ లేకుండా రోజంతా హుషారుగా ఉంటారు. డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి కూడా చాలా బాగా సహాయపడుతుంది. అలాగే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండేలా చేస్తుంది.

సొరకాయను ముక్కలుగా కట్ చేసి మిక్సీలో వేసి జ్యూస్ తీయాలి. నిమ్మరసం, తేనె వంటి వాటిని కలుపుకోవచ్చు. అయితే డయాబెటిస్ ఉన్నవారు తేనెను వాడకూడదు. ప్రతిరోజు ఉదయం సమయంలో ఒక గ్లాస్ జ్యూస్ తీసుకుంటే అధిక బరువు శరీరంలో అదనంగా పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగి పోతుంది. అంతేకాకుండా కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటివి కూడా నియంత్రణలో ఉంటాయి.

యూరినరీ ఇన్ఫెక్షన్స్‌కి చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా పనిచేస్తుంది. యూరిన్‌లో ఉండే యాసిడ్ కంటెంట్‌ని బాలెన్స్ చేయడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గుతుంది. ఒక 15 రోజులు ఈ జ్యూస్ తాగితే తేడా మీరే గమనించి చాలా ఆశ్చర్యపోతారు. సొరకాయ 365 రోజులు మనకి సులభంగా అందుబాటులోనే ఉంటుంది. కాబట్టి ఈ జ్యూస్ తాగి ఆరోగ్యంగా ఉండండి.

గమనిక:ఈ ఆర్టికల్ లో పేర్కొన్న అంశాలు, సూచనలు కేవలం మీకు అవగాహన కల్పించడం కోసమేనని గమనించగలరు. వీటిని వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.

ఈ సమస్యలున్నవారు పొరపాటున కూడా చికెన్ ఎక్కువగా తినకూడదు.. ఇలా తింటేనే ఆరోగ్యం సేఫ్

చికెన్.. చాలా మంది ఇష్టంగా తినే ఫుడ్. కొంతమందికి చికెన్ లేనిదే ముద్ద దిగదు. ఇక, సండే వచ్చిందంటే చాలు చికెన్‌ను ఓ పట్టు పట్టాల్సిందే. అయితే, ఈ రోజుల్లో చాలా మంది వారంతో సంబంధం లేకుండా చికెన్, మటన్‌ను లాగిస్తున్నారు. చికెన్ బిర్యానీ, చికెన్ ఫ్రై, లాలీపాప్, చికెన్ 65, చికెన్ కూర్మా, చికెన్ సూప్, తందూరి చికెన్ ఇలా రకరకాల పేర్లుతో చికెన్ తింటున్నారు. ఇక, ఆల్కహాల్ తాగేవారు చికెన్‌ను స్టఫ్‌గా తింటున్నారు.

చిన్నా, పెద్దా తేడా లేకుండా చికెన్‌ను ఎక్కువగా తింటున్నారు. చికెన్ తినడం వల్ల శరీరంలో ప్రోటీన్స్ పెరుగుతాయి. నాటు కోళ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.. ఫారం కోళ్లను ఎక్కువగా తింటే అనర్థం తప్పదంటున్నారు. వారానికి ఒకటి, రెండు సార్లు చికెన్ తింటే ఫర్వాలేదు. వారమంతా చికెన్ లాగిస్తే ప్రమాదం. అయితే, కొన్ని సమస్యలు ఉన్నవారు చికెన్ ఎక్కువగా తినకూడదంటున్నారు నిపుణులు. ఇంతకీ వారెవరో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

అధిక కొలెస్ట్రాల్..

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో పబ్లిష్ అయిన ఒక స్టడీ ప్రకారం చికెన్‌ ఎక్కువగా తింటే.. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. బాడీలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగితే.. గుండె సమస్యలు, హైపర్‌టెన్షన్‌, స్ట్రోక్‌ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు చికెన్ తక్కువ మోతాదులో తింటేనే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు. అంతేకాకుండా చికెన్ తక్కువ తింటే ఈ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం తగ్గుతుంది.

అధిక బరువు..

ప్రతిరోజూ చికెన్‌ తినడం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉందంటున్నారు నిపుణులు. చికెన్‌లో ప్రోటీన్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీంతో... శరీరం బర్న్‌ చేయలేని అదనపు ప్రోటీన్ కొవ్వు రూపంలో నిల్వ ఉంటుంది. దీనివల్ల త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. అందుకే ఇప్పటికే అధిక బరువు సమస్యలతో బాధపడే వారు చికెన్ ఎక్కువగా తినకూడదు.ఒక స్టడీ ప్రకారం, మనం తీసుకునే డైట్‌కు, బరువు మధ్య సంబంధం ఉంటుంది. శాఖాహారుల కంటే నాన్-వెజ్ తినే వారి శరీర ద్రవ్యరాశి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

హైపర్ టెన్షన్ సమస్యలు..

కుటుంబంలో హైపర్‌టెన్షన్‌ హిస్టరీ ఉంటే.. అలాంటి వారు తినే ఆహారంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్-ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారానికి దూరంగా ఉండటమే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. డైరీ ఉత్పత్తులు, రెడ్‌ మీట్‌, చికెన్‌ స్కిన్‌‌లో ట్రాన్స్‌ - ఫ్యాట్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అందుకే ఈ సమస్యతో బాధపడేవారు చికెన్ తక్కువ మోతాదులో తినాలి. ఎక్కువ తింటే సమస్య మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదముంది.

మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్..

ఈ రోజుల్లో రకరకాల చికెన్ వంటకాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఏ చికెన్ పడితే ఆ చికెన్ తింటే.. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్‌ (UTI) వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. MBio, అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ మైక్రోబయాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, చికెన్ ఎక్కువగా తింటే.. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్‌‌‌‌తో సహా మరికొన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ ఇన్ఫెక్షన్లకు దూరంగా ఉండాలంటే.. తాజా చికెన్‌ కొనడం, చికెన్‌ తక్కువగా తీసుకోవడం చేయాలి. చికెన్‌ను బాగా ఉడికించి తింటే ఈ సమస్యలు రావంటున్నారు.

అధిక యూరిక్ యాసిడ్..

​అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి ఎవరికైనా ఇబ్బంది కలిగించవచ్చు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయి పెరిగిన తర్వాత, క్రమంగా ఈ యూరిక్ యాసిడ్ గట్టిపడటం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ స్ఫటికాలు (యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలు) చేతి వేళ్లు, కాలి వేళ్లు, వేరే కీళ్లలో పేరుకుపోతాయి. దీంతో.. కీళ్లనొప్పుల సమస్యతో బాధపడతారు. మూత్రపిండాల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నవారు చికెన్ ఎక్కువగా తినకూడదు. ఇలా చికెన్ ఎక్కువగా తింటే బాడీలో యూరిక్ యాసిడ్ లెవల్స్ పెరిగే ప్రమాదముంది.

చికెన్ ఎలా తినాలి..

చికెన్ ఎలా పడితే అలా తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. చికెన్ ఫ్రై, డీప్ ఫ్రై, చికెన్ పకోడి, చికెన్ బర్గర్లు లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. తాజా చికెన్ కొని వండి తినడం మంచిది. అంతేకాకుండా చికెన్‌ను ఎక్కువగా ఉడికించి తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇంట్లో వండి తింటే బెస్ట్. బయట దొరికే చికెన్ ఐటమ్స్‌కి దూరంగా ఉండటమే మేలు అంటున్నారు నిపుణులు.

గమనిక..

ఇది సోషల్ సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలుంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత నిపుణుడిని సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.

అయితే, చాలా మందిలో ఎక్కువ మార్పు కనిపించడం లేదు. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గలేకపోతున్నారు.

ఆహారపు అలవాట్లు  కారణంగా అధిక బరువు, బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా . అయితే, ఈ వార్త మీ కోసమే బరువు తగ్గడానికి చాలామంది నానా ప్రయత్నాలు, జిమ్మ్ వంటి. ప్రయత్నం  చేస్తున్నారు. మరి కొందరు ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే.. మరికొందరు జిమ్‌లు చుట్టూ తిరుగుతున్నారు.

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది అధిక బరువు, ఊబకాయం సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఒక వ్యక్తి Food Habits , చెడు జీవనశైలి అతని Helth పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. Food Habits కారణంగా Heavy Weight, బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. అయితే, Weight తగ్గడానికి చాలా మంది నానా ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. కొందరు  Food లో మార్పులు చేసుకుంటే.. మరికొందరు జిమ్మ్లు  చుట్టూ తిరుగుతున్నారు. అయితే, చాలా మందిలో ఎక్కువగా  మార్పు కనిపించడం లేదు. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా weight  తగ్గలేకపోతున్నారు.

అయితే weight తగ్గేందుకు walking  best  option  అని మీకు తెలుసా? అవును మీరు విన్నది నిజమే వాకింగ్‌తో walking తగ్గించుకోవచ్చు. అయితే, ఇందుకు కొన్ని రూల్స్ పాటించాల్సి ఉంటుంది. ఈ మధ్య  వాకింగ్ rule  వైరలవుతుంది. ఈ వాకింగ్ rule  తో weight  తగ్గించుకోవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు ఇంతకీ ఈ వాకింగ్ రూల్ ఏంటి? బరువు తగ్గడంలో ఎలా సాయపడుతుంది? ఇప్పడు మనం తెలుసుకొందాం. 

వాకింగ్ rule  ఒక సాధారణ నియమం. ఇందులో మీరు రోజుకు ఒక్కసారైనా 1 hour  పాటు నడవాలి. అది మార్నింగ్ 6 am.  లేదా evening 6 pm.  అయినా సరే 1 hour  పాటు నడవాలి. ఈ నడకతో పాటు 6 mints  వార్మప్ అంటే చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయాలి. అంతేకాకుండా 6 minits కూల్ డౌన్ చేయాలి. అంటే చిన్న వ్యాయామాలతో కూల్ అవ్వడం. వార్మప్ వ్యాయామాలు నడకకు ముందు చేస్తే.. కూల్ డౌన్ నడక తర్వాత చేయాలంటున్నారు 

ఈ రూల్ ఎలా పనిచేస్తుంది?

* క్రమం తప్పకుండా 1 hour  పాటు నడవడం ద్వారా మీరు చాలా కేలరీలు burn  చేయవచ్చు.
* ఈ నియమం మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది. దీని కారణంగా శరీరం ఎక్కువ కేలరీలను burn  చేస్తుంది.
* రెగ్యులర్ వాకింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన fat , ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది.
* ప్రతి రోజూ ఒక గంట పాటు నడవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరగవుతుంది.
* నడక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.

వాకింగ్ రూల్ ప్రయోజనాలు

* బరువు తగ్గడానికి ఈ నియమం చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
* రెగ్యులర్ వాకింగ్ వల్ల శరీరం బలంగా, ఫిట్‌గా మారుతుంది.
* డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నడక తగ్గిస్తుంది.
* నడక మిమ్మల్ని శక్తివంతంగా మారుస్తుంది. అంతేకాకుండా చురుగ్గా ఉంటారు.
* నిద్రలేమి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ఈ రూల్ బెస్ట్ ఆప్షన్. వాకింగ్ వల్ల మంచి నిద్ర పడుతుంది.

ఈ నియమాన్ని ఎవరు పాటించాలి?

దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ నియమాన్ని అనుసరించవచ్చు. మీ వయస్సు లేదా మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయి ఏమైనప్పటికీ ఈ rule  చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. ఇందుకోసం మీరు చేయాల్సింది పెద్దగా ఏం లేదు. walking  కోసం మంచి ప్రదేశం కనుగొని.. కాస్త time  కేటాయిస్తే సరిపోతుంది. అయితే, మీకు ఏదైనా heart  జబ్బులు లేదా blood preser సమస్య ఉంటే, మాత్రం వైద్యుడిని సంప్రదించి సలహా తీసుకోవడం మంచింది .

ఈ విషయాలు కూడా ముఖ్యం

* మీకు ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుణ్ని సంప్రదించి.. ఆ తర్వాత ఈ walking  రూల్ పాటించండి
* మీరు ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయకపోతే.. మొదటి సారి వాకింగ్ వెళ్తుంటే నెమ్మదిగా నడక ప్రారంభించండి. రోజులు గడిచే కొద్దీ నడక వేగంతో పాటు సమయాన్ని కూడా పెంచుకోండి.
* వాకింగ్ కోసం సరైన షూస్ ఎంపిక చేసుకోండి. సరైన బూట్లు లేకపోతే వాకింగ్‌లో ఇబ్బందులు ఉంటాయి.
* వాకింగ్ సమయంలో తగినంత water త్రాగండి.
* స్నేహితుడితో, కుటుంబ సభ్యులతో walking  చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. దీంతో సమయం సరదాగా గడిచిపోతుంది.

గమనిక: 

ఇది సోషల్ లోని  సమాచారం మాత్రమే. కొన్ని అధ్యయనాలు, సంబంధిత నిపుణుల ప్రకారం ఈ వివరాలు అందించాం. వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని బట్టి ఫలితాలు  ఉంటాయి. వీటిని పాటించేముందు.. సంబంధిత  వైద్య నిపుణులని  సంప్రదించడం శ్రేయస్కరం. అలాగే, హెల్తీ లైఫ్ స్టైల్, సరైన ఆహారం కూడా తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.

రోజు సొరకాయ జ్యూస్ తాగితే నెలలో 10 నుండి 20 కిలోల బరువు తగ్గుతారా? అసలు డాక్టర్ నిజం చెప్పారు.ప్రస్తుత పరిస్తుతుల్లో బరువు తగ్గడానికి చాల వరకు ప్రయత్నాలు చూస్తూనేవుంటాం

ప్రస్తుత పరిస్తుతుల్లో బరువు తగ్గడానికి చాల వరకు ప్రయత్నాలు చూస్తూనేవుంటాం. చాలా మంది ఆహారం లో మార్పులు చేసుకుంటే. కొంత మంది జీమ్ లకు వెళుతూ ఉంటారు. మరికొంతమంది సోషల్ మీడియా లో ఉండే ఉండే చిట్కాలు చూసి ఫాలో అవుతుంటారు. వీటిని ఫాలో అయితే wait తగ్గడం ప్రక్కన పెడితే helath కి డేంజర్. అయితే social media  లో సొరకాయ juice త్రాగటం వల్ల నిజంగానే fast wait తగ్గుతారా? అయితే ఇందులో నిజమెంత?

రోజు చాలా మంది బరువు,ఊబకాయం సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఐతే ఒక person  food habits కారణంగా heavy wait, adhika fat problems తో చాల బాధపడుతున్నారు. 

అయితే,wait  loss కి చాల మంది ఎనో ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. మరీ  కొంతమంది ఆహారంలో మార్పులు చేసుకుంటే. మరీ కొంత మంది జిమ్మ్ చుట్టూ తిరుగుతున్నారు. చాల మంది social medial లో కొన్ని చిట్కాలు fallow అవుతున్నారు. ప్రతి వాటిని గుడ్డిగా fallow అయితే wait loss ప్రక్కనపెడితె helth కి చాల వరకు danger కలుగుతుంది. 

అలాంటి ఒక videos సొరకాయ juice త్రాగితే wait loss  అవ్వటం సులభం అని ఉంది. 

wait loss తగ్గాలి అనుకునేవారికి కచ్చితంగా ఈ video attractive. but tips follow అవుతారు. But సొరకాయ juice త్రాగటం వల్ల నిజంగానే వేగంగా wait loss? ఇందులో నిజమెంత?

అసలు doctor ఏం చెప్పారు అంటే complet details  ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. 

  

youtube videos just సొరకాయ juice త్రాగడం ద్వారా wait loss తగ్గవచ్చని చెప్తున్నారు. ఇందులో సొరకాయ లోపల గింజలు తీసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి ఆ తర్వాత కొంచెం water lo blender or mixer juice లా చేసుకోవాలి అని ఉంది. తర్వాత ఈ juice ను every day two times  or  three times తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చని పేర్కొన్నారు. అంతేకాకుండా thumb nail లో జ్యూస్ త్రాగడం వల్ల నెలలో 10 to 15 Kgs  తగ్గవచ్చని ఉంది. అందుకే ఇందులో నిజానిజాలు  facts check బృందం doctors సంప్రదించారు. Doctors ఏం చెప్పారో తెలుసుకుందాం. 

డాక్టర్ ఏం చెప్పారంటే. 

ఈ వీడియోలో నిజం తెలుసుకోవడానికి మా Fact Check Team  Pujja Sha Bhave (CDE, MSc CND, BSc FSN)), కన్సల్టెంట్ డైటీషియన్, సర్టిఫైట్ Diabetes  ఎడ్యుకేటర్ అండ్ ఫ్యాకల్టీ, Life  సైన్సెస్ Institute సంప్రదించడం జరిగింది. డాక్టర్ ప్రకారం వ్యాయామం, కొన్ని Life Style Changes  పాటించకుండా కేవలం సొరకాయ జ్యూస్ త్రాగడం ద్వారా నెలలో 10 To 20 కిలోల బరువు తగ్గడం అసాధ్యం.

సొరకాయ లక్షణాలు
సొరకాయలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే గుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. సొరకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, పొటాషియం, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. సొరకాయను కూరగా చేసుకుని తినవచ్చు. లేదంటే పెరుగు, Raita తో కలిపి తినవచ్చు. Low BP ని సమతుల్యం చేయడంలో సొరకాయ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని డాక్టర్ తెలిపారు. సొరకాయ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని తెలిపారు. సొరకాయ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుందని.. అంతేకానీ ఒక నెలలో 10 TO 20 కిలోల బరువు తగ్గడం అసాధ్యమని Doctors తెలిపారు.

తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ బరువు డేంజర్
ఏదైనా వ్యాధి లేదా ఆకలి లేకపోవడం సమస్య వల్ల ఒక వ్యక్తి నెలలో 10 To 20 కిలోల వరకు బరువు తగ్గే అవకాశం ఉందని డైటీషియన్ అభిప్రాయపడ్డారు. కానీ, ఆరోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి అంత త్వరగా బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యగానికి హానికరమని తెలిపారు. నెలకు 4 నుంచి 8 కిలలో బరువు తగ్గడం సురక్షితమని డాక్టర్ అభిప్రాయపడ్డారు. అంతేకానీ ఒకేసారి ఎక్కువ బరువు తగ్గడం వల్ల శరీరంలో అనేక పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. బరువు ఎంత వేగంగా తగ్గితే అంత వేగంగా మళ్లీ పెరిగే అవకాశం ఉందని డైటీషియన్ తెలిపారు.

చివరికి ఏం తేలిందంటే : మా సజాగ్ Fact Team దర్యాప్తులో, Youtube Videos లో ఉన్న సమాచారం అపోహ మాత్రమేనని తేలింది. సొరకాయ జ్యూస్ త్రాగడం వల్ల నెలలో 10 To 20 Kgs  Wait Loss  అసాధ్యమని Doctor తెలిపారు. ఇలాంటి ఇంటి చిట్కాలు పాటించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.