బియ్యం తినటం వలన కలిగే అనారోగ్యం! బియ్యం మానివేయడం వలన కలిగే అద్భుత ఫలితాలు.
మనదేశం లో తెల్ల బియ్యం అత్యధికంగా తినబడే ఆహారం.
కానీ కొన్ని ప్రదేశంలో తెల్ల బియ్యం ని రోజుకి ఒక పూత మాత్రమే తీసుకుంటారు. మరికొన్ని చోట్ల 2 నుండి 3 పుటలు. తీసుకుంటారు. ముఖ్యంగా తెలుగు రాష్ట్రలో ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. అని మనం ఎదో ఒక సందర్భం లో వింటూ ఉంటాం.
తెల్ల బియ్యం పాలిష్ చేసి వాటితో అందులో న్యూట్రిటెంట్స్ తగ్గుతాయి అని తెల్ల బియ్యం తీసుకోవటం వలన ఎన్నో నష్టాలు ఉన్నాయని, తెల్ల బియ్యం తినటం తగ్గించాలని కానీ ఏమి చేసేది లేక మిగతా ఏమి తీసుకుందాం. అనుకున్న ధరలు ఎక్కువ గా తెల్ల బియ్యం తక్కువ గా దొరుకుతుంది. వీటితో పాటు కడుపు నిండుతుంది. చాల మంది లో తెల్ల బియ్యం వండుకొని తినడానికి కారణం ఇదే అన్నం అయితే కడుపు నిండుగా తీసుకోవచ్చు. తెల్ల బియ్యం తినడం మానేస్తే ఆలా చేస్తే మీ శరీరంలో జరిగే మార్పులు ఎమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
- మన శరీరంలో జీర్ణ వ్యవస్ద మెరుగుపడుతుంది. అని ఇప్పుడు కరెక్ట్ గానే ఉంది. అని అనుకుంటాం కానీ మన జీర్ణ వ్యవస్ద ఇంతకంటే మెరుగ్గా పని చేయాలి. తెల్ల బియ్యంలో పెద్దగా ఉండదు. ఫైబర్ ఉంటేనే జీర్ణ వ్యవస్ద సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. అందువలన తెల్ల బియ్యం మానివేసి ఫైబర్ ఉండే ఆహార పదార్దాలు తీసుకుంటే బెటర్.
- బియ్యం లో కార్బోహైడ్రేట్స్ ఎక్కువ అందువలన బియ్యం తీసుకోవటం మానివేసి ఇంకా బరువు తగ్గటం మొదలుపెడతారు. ఇంకా అవసరంకి మించిన ఆకలి ఉండదు. లిమిటుగా తీసుకుంటారు. అవసరమైనంత మాత్రమే తీసుకుంటారు.
- బియ్యం తీసుకోవటం వలన శరీరం లో స్టార్చ్ కంటెంట్ కొంచెం కొంచెం తగ్గుతూ ఉంటుంది. ఈ స్టార్చ్ వలెనే శరీరం లో షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోతూ ఉంటాయి. బియ్యం మానేసిన తరువాత కొంచెం కొంచెం బ్లడ్ నార్మల్ స్టేజి లోకి వస్తాయి.
- తెల్ల బియ్యం మానేసి న్యూట్రిషన్ వాల్యూస్ ఉండే ఆహారం తీసుకోవటం వలన శరీరానికి అందవలిసిన పోషకాలు అందుతాయి. మీరు దేనికైనా క్రెడాకారిని క్రీడాకారుని అయినా అడిగండి. కచ్చితంగా వారు బియ్యం ఎప్పుడో ఒకప్పుడు మాత్రమే తీసుకుంటారు. సినిమా హీరోలో కానీ హీరోయిన్స్ అయినా అంతే. ఇంకా బాడీ బిల్డిర్స్ కూడా అంతే ఎప్పుడో ఒకప్పుడు రుచి కోసం తినేవారు తప్ప దాని మీద ఆధారపడి మాత్రం ఉండరు.
- న్యూట్రెంన్ట్స్ ఉండే ఆహారాల్ని తీసుకోండి శరీర భాగాలూ చాల మెరుగ్గా పనిచేసి విధంగా ఉంటాయి. ఇంకా ఊరికే అలిసి పోతారు భోజనం చేయగానే నిద్ర కూడా రాదు. ఇంకా ఆక్టివ్ గా కూడా ఉంటారు.
- మలబద్దలకం అజీర్ణం పొట్ట లివర్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయ్.