రాత్రిపూట పేగుల్లో చిక్కుకున్న మురికిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడే ఆయుర్వేద పానీయాలు

 రాత్రిపూట పేగుల్లో చిక్కుకున్న మురికిని బయటకు పంపడంలో సహాయపడే ఆయుర్వేద పానీయాలు

మనం తినే ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోతే, వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. పేగు ఆరోగ్యం, అంటే జీర్ణవ్యవస్థ బాగా లేకపోతే అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

సాధారణంగా ఇటువంటి సమస్యలలో గ్యాస్, ఉబ్బరం, ఆమ్లత్వం, మలబద్ధకం మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఉంటాయి.

న్యూఢిల్లీలోని నుబెల్లా మహిళా ఆరోగ్య కేంద్రం డైరెక్టర్ డా. గీతా ష్రాఫ్ ప్రకారం, పేగు ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోతే, రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలహీనపడుతుంది, దీనివల్ల మనం ఇతర వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. పేగు ఆరోగ్యం అంటే మన జీర్ణవ్యవస్థ, కడుపు మరియు ప్రేగులు సరిగ్గా పనిచేయడం. దీనికోసం, కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన బాక్టీరియల్ ఎంజైములు అవసరం. మన ప్రేగులలోని బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత చెదిరిపోతే, కడుపుకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలు వస్తాయి.

ప్రేగులను శుభ్రపరిచే ప్రత్యేక పానీయాలు

ఉబ్బరం అంటే కడుపులో బరువుగా, వాపుగా లేదా ఉబ్బరంగా అనిపించడం. ఇది సాధారణంగా సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం, నూనె లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తినడం, తక్కువ నీరు త్రాగడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. దీన్ని నయం చేయడానికి, మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేక పానీయాలను జోడించాలి, ఇది కడుపును చల్లబరుస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

వాము నీరు

ఆయుర్వేదంలో, వాము నీటిని చాలా ముఖ్యమైన ఔషధంగా వర్ణించారు. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో నిండి ఉంది. ఇది కడుపులో ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను బలపరుస్తుంది మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. 

మెంతులు 

ఇక ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు వేసి రాత్రంతా నానబెట్టండి. దీన్ని వడకట్టి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

నిమ్మకాయ మరియు పుదీనా టీ

పేగు ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడానికి నిమ్మకాయ నీరు ఒక గొప్ప మార్గం. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కడుపు సమస్యలను తగ్గిస్తాయి. కడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి నిమ్మకాయ నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో సగం నిమ్మకాయను పిండుకుని, దానికి కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు వేసి, ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. దీనివల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తొలగిపోతాయి.

పుదీనా ఆమ్లత్వం మరియు ఉబ్బరం సమస్యను తొలగించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని పుదీనా ఆకులను మరిగించి, వడకట్టి, రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి. దీనివల్ల కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తొలగిపోతాయి. ఇది మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. పుదీనా రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు అనేక వ్యాధుల నుండి మనలను రక్షిస్తుంది.

తేనె మరియు అల్లం నీరు

తేనె తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందుతుంది. అల్లం శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మన కడుపులో ఉబ్బరం మరియు వాయువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ అల్లం రసం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె కలిపి తాగాలి. మీరు దీన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు. ఈ హెర్బల్ టీ కడుపు సమస్యలను తొలగిస్తుంది మరియు పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మీరు తిన్న తర్వాత కూడా దీన్ని తాగవచ్చు.

కలబంద రసం

NIH ప్రకారం, కలబంద రసం గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బరం సమస్య తొలగిపోతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది. కలబంద రసం తాగడం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అలోవెరా జ్యూస్ మార్కెట్లో దొరుకుతుంది. మీరు ఇంట్లో కూడా కలబంద రసం తయారు చేసుకోవచ్చు. దీని కోసం, కలబంద ఆకుల నుండి గుజ్జును తీసి, బాగా మెత్తగా చేసి, ఒక గ్లాసు నీటితో కలపండి. దీన్ని ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.

పెరుగు మరియు మజ్జిగ

పెరుగు మరియు మజ్జిగ కడుపును ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇందులో మన పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. ప్రోబయోటిక్స్ మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచడం ద్వారా మరియు కడుపులో మంటను తగ్గించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

ప్రతిరోజూ భోజనంతో పాటు ఒక కప్పు పెరుగు తినడం కడుపు ఆరోగ్యానికి మంచిది. పెరుగులో కొద్దిగా నల్ల ఉప్పు లేదా వేయించిన జీలకర్ర కలపడం వల్ల అదనపు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. ఓంకాలు, నల్ల ఉప్పు కలిపి మజ్జిగ తాగడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు అన్నీ నయమవుతాయి.