7/GMOVIE:కన్నుల బాసలు తెలియవులే..కన్నెల మనసులు
7/G MOVIE:కలలు గనే కాలాలు కరిగిపోవు సమయాలు
10TH CLASS MOVIE:కన్నులు రెండు కలవర పడుతుంటే
10TH CLASS MOVIE ఓ ప్రేమా ఎందుకే ఇలా ఆ గుడిగంటలు ఘణఘణ మోగే గుండె లోపల
ఓ ప్రేమా ఎందుకే ఇలా ఆ గుడిగంటలు ఘణఘణ మోగే గుండె లోపల
100%LOVE MOVIE కళ్లు కళ్లు ప్లస్సూ వాళ్లు వీళ్లు మైనస్
Health Tips: మీ చర్మం పైన మచ్చలు ఏర్పడుతున్నాయా అయితే ఈ కారణాలు కావచ్చు
Health Tips: చాలా సార్లు మన శరీరం మనకు వ్యాధుల సంకేతాలను ఇస్తుంది లేదా ఏదైనా మూలకం లోపం లక్షణాలుగా ఉంటుంది. ముఖంపై ఇలాంటి మచ్చలు ముఖ సౌందర్యాన్ని పాడు చేస్తాయి.
అయితే, శరీరంపై అలాంటి మచ్చలను మనం విస్మరించకూడదు, ఎందుకంటే కొన్నిసార్లు మనం వ్యాధి ప్రారంభ సంకేతాలను నివారించినట్లయితే, భవిష్యత్తులో ఈ వ్యాధి తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారితీయవచ్చు. ఈ మచ్చలు చాలా తీవ్రమైనవని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దానికి కారణాలను తెలుసుకుందాం. నల్ల మచ్చలు ఎందుకు వస్తాయి సూర్యకాంతి - ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండేవారి వల్ల లేదా ముఖంపై సన్స్క్రీన్ రాసుకోకుండా బయటకు వెళ్లేవారి వల్ల వారి చర్మంపై అలాంటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
UV కిరణాలు ముఖంపై మెలనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. చర్మ ఇన్ఫెక్షన్ - మీరు ఎప్పుడైనా గాయం లేదా ఏదైనా రకమైన చర్మ సంక్రమణతో బాధపడుతుంటే, అది మీ ముఖం శరీరంపై కూడా అలాంటి గుర్తులను కలిగిస్తుంది. ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ వల్ల వీపు, ఛాతీ తొడలపై ఇటువంటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
Health Tips: అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా విటమిన్ లోపం- మన శరీరంలో ఏదైనా మూలకం లోపిస్తే, అది శరీరం ముఖంపై మచ్చలకు కూడా కారణమవుతుంది.
ముఖ్యంగా ఇది విటమిన్ B-12 లోపం వల్ల జరుగుతుంది. ఇది ఇనుము ఫోలిక్ ఆమ్లం లోపం వల్ల కూడా జరుగుతుంది. మందులు- భారీ మందులు తీసుకునే వ్యక్తుల శరీరంపై ఔషధం ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీని వలన నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి.
దాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి అవిసె గింజలను తేలికగా వేయించి దీని తరువాత, దానికి 100 గ్రాముల బేకింగ్ సోడా, ఉప్పు జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒకసారి తయారు చేసి, కలపండి. మీరు దీన్ని రోజూ తినాలి. అయితే, మీరు దీన్ని ఒకసారి కూడా తినవచ్చు.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి
heavy weight benfits health tips: అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా అయితే ఈ చిట్కాలతో మీ సమస్య దూరం.
Health Tips: ఈ మధ్యకాలంలో చాలామందిలో కనిపించే సమస్య ఊబకాయం మన ఆహారపు అలవాట్లు జీవన శైలిలో మార్పు వల్ల ఊబకాయం అనేది రోజురోజుగా పెరుగుతుంది. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం అతిగా ఆయిల్ ఫుడ్స్ తినడం జంక్ ఫుడ్ తినడం ద్వారా ఉపకాయం అనేది రోజురోజుకు పెరుగుతుంది.
అయితే కొన్ని సులభమైన పద్ధతుల ద్వారా మనము ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు. అవి ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మీ బరువును నియంత్రించుకోవడానికి ఈ సులభమైన ప్రభావవంతమైన సవాలును మీరే ఇవ్వండి. మీరు బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటే, కానీ జిమ్కు వెళ్లడం లేదా కఠినమైన ఆహారం పాటించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా మీరు ఫిట్గా మరియు ఆరోగ్యంగా మారవచ్చు.
స్వీట్ల: చక్కెర మరియు తీపి పానీయాలు (శీతల పానీయాలు, ప్యాక్ చేసిన జ్యూస్లు, స్వీట్లు) మానుకోండి. చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం, తేనె లేదా స్టెవియా వాడండి. మీ శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. Health Tips: చిలకడదుంప లో ఉన్న ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తెలుసా.రోజుకు 10,000 అడుగులు వేయండి : ప్రతిరోజూ కనీసం 10,000 అడుగులు నడవండి.
లిఫ్ట్ కు బదులుగా మెట్లు ఉపయోగించండి. ఆఫీసులో లేదా ఇంట్లో చిన్న చిన్న విరామాలు తీసుకుని, కొంచెం నడవండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ మానేయండి: ప్యాక్ చేసిన ఆహారం జంక్ ఫుడ్ కు దూరంగా ఉండండి. ఇంట్లో వండిన ఆహారం తినండి, ఎక్కువ కూరగాయలు పండ్లు చేర్చండి.
(రాత్రి 7-8 గంటల లోపు) తేలికగా మరియు త్వరగా భోజనం చేయండి. 30 నిమిషాల వర్కౌట్ ఛాలెంజ్: కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం (యోగా, కార్డియో, బల శిక్షణ) చేయండి. మీరు జిమ్కి వెళ్లకపోతే, ఇంట్లో స్క్వాట్లు, పుష్-అప్లు, ప్లాంక్లు, జంప్ రోప్ చేయండి. సంగీతంతో నృత్యం చేయడం కూడా మంచి ఎంపిక.
మంచి నిద్ర: రాత్రి పడుకునే 1 గంట ముందు మొబైల్ ,టీవీకి దూరంగా ఉండండి. జీవక్రియ సరిగ్గా జరగడానికి 7-8 గంటలు బాగా నిద్రపోండి. రోజంతా ఒత్తిడిని నివారించండి ,ధ్యానం ప్రయత్నించండి.
Disclaimer: పైన పేర్కొన్న సమాచారం వైద్య సలహా కాదు. పై సమాచారానికి ఎలాంటి శాస్త్రీయ రుజువులు లేవు. ఈ సమాచారాన్ని లేటెస్ట్ లీ ధృవీకరించడం లేదు. మీకు ఏదైనా అనారోగ్యం తలెత్తితే వెంటనే సర్టిఫైడ్ డాక్టర్ ను సంప్రదించండి