Diabetes ఉన్నవారు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయితే, కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా తీసుకోవాలి. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే:
ప్రయోజనాలు:
* బ్లాక్ కాఫీ ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
* బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
* టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
* వ్యాయామం చేసే ముందు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
* జాగ్రత్తలు:
* అధికంగా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్రలేమి, ఆందోళన, గుండెల్లో మంట వంటి దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి. కాబట్టి, మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.
* కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
* షుగర్ టైప్ 1 , 2 ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
* మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, బ్లాక్ కాఫీ తాగడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
* బ్లాక్ కాఫీలో క్రీమ్, పంచదార కలపకుండా తాగడం ద్వారా షుగర్ లెవల్స్ను తగ్గించుకోవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
* ఎలా తాగాలి:
* పాలతో చేసిన కాఫీ కంటే బ్లాక్ కాఫీ తాగితే, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నేరుగా పెంచదు.
* మధు మేహ వ్యాధి గ్రస్తులకు బ్లాక్ కాఫీ మంచిది.
* బ్లాక్ కాఫీ తాగండి, అది కూడా రెండు సార్లు మించకూడదు.
కాబట్టి, డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బ్లాక్ కాఫీని మితంగా తాగవచ్చు. అయితే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి వారి సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
No comments:
Post a Comment