సంభోగం సమయంలో స్కలనం రావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది? సరైన సమయం మరియు దానిని పెంచడానికి మార్గాలను తెలుసుకోండి!
లైంగిక సంపర్కం యొక్క వ్యవధి పురుషునికి పురుషునికి మారుతుంది, కానీ సరైన సమయం ఉందా? ఈ ప్రశ్న చాలా సంఖ్యలో పురుషులను ఆందోళనకు గురిచేస్తుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, సగటున, 5 నుండి 7 నిమిషాలలోపు స్కలనం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
కానీ చాలా మంది పురుషులు 1-2 నిమిషాల్లోనే డిశ్చార్జ్ అవుతారు, దీనిని అకాల స్ఖలనం (PE) అంటారు. కొంతమంది పురుషులు 10-15 నిమిషాలు కూడా ఉండగలరు.
స్కలనానికి సరైన సమయం ఏది?
సగటున, 5-7 నిమిషాలలోపు స్కలనం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
1-2 నిమిషాల్లో స్కలనం జరిగితే, అది అకాల స్కలన సమస్య కావచ్చు.
కొంతమంది పురుషులు 10-15 నిమిషాలు సంభోగం కొనసాగించవచ్చు, ఇది ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది.
మహిళలు సగటున 13-15 నిమిషాల్లో భావప్రాప్తి పొందుతారు, కాబట్టి పురుషులు తమ సమయాన్ని మెరుగుపరచుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలి.
లైంగిక సంపర్క వ్యవధిని ఎలా పెంచాలి?
స్టాప్-స్టార్ట్ టెక్నిక్ - మీరు స్కలనం చేయబోతున్నప్పుడు, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆగి, మళ్ళీ ప్రారంభించండి.
లోతైన శ్వాసలు తీసుకోండి - మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం వల్ల స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయండి - పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలను బలోపేతం చేయడం వల్ల స్కలనం ఆలస్యం అవుతుంది.
సరైన భంగిమను ఎంచుకోండి - స్పూనింగ్ పొజిషన్ వంటి కొన్ని భంగిమలు స్ఖలనాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
లూబ్రికేంట్ వాడండి - ఇది సున్నితత్వాన్ని కొద్దిగా తగ్గిస్తుంది మరియు సంభోగ సమయాన్ని పెంచుతుంది.
మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి - ఆందోళన మరియు నిరాశ అకాల స్కలనానికి కారణమవుతాయి.
వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
ప్రతిసారీ 1-2 నిమిషాలలోపు స్కలనం సంభవిస్తే మరియు భాగస్వామి సంతృప్తి చెందకపోతే.
మానసిక ఒత్తిడి, అలసట లేదా కొన్ని మందుల కారణంగా లైంగిక సంపర్క వ్యవధి తగ్గుతుంటే.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా నాడీ సంబంధిత సమస్యల కారణంగా అకాల స్కలనం సంభవిస్తుంటే.
No comments:
Post a Comment