Health Tips

Water accumulates in the organs. Due to this.. some parts of the body are subject to swelling. Swelling especially in the legs and feet

Leg Pains

Leg Pains : కాలేయ పనితీరు మెరుగ్గా లేనప్పుడు శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోతుంటాయి. దీంతో.. చాలా అవయవాల్లో నీరు ఎక్కువగా చేరుతుంది. దీంతో.. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలు వాపులకు లోనవుతుంటాయి. ముఖ్యంగా కాళ్లు, పాదాల్లో వాపులు కనిపిస్తాయి. చేతి వేళ్లతో నొక్కితే చర్మం లోపలికి పోతుంది. ఈ లక్షణాలు పదే పదే కనిపిస్తుంటే నిర్లక్ష్యం చేయకండి. లివర్ డ్యామేజ్‌ని సూచించే సంకేతం ఇది. అందుకే వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి.

each day women butter milk ginger mirchi salth loss of fat :మహిళలు అల్లంతో కూడిన మజ్జిగ తాగితే.. నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు?

మహిళలు అల్లంతో కూడిన మజ్జిగ తాగితే.. నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు?

Butter Milk:వేసవి రాకముందే చాలా చోట్ల ఎండల ప్రభావం మొదలైంది. అందువల్ల, వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం మనం సాధారణంగా కొన్ని సహజ పానీయాలు తాగుతుంటాం.

వాటిలో ఒకటి మజ్జిగ. వేసవిలో మజ్జిగ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది.

కానీ దీనికి కొద్దిగా అల్లం కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చని మీకు తెలుసా? అవును అదే నిజం. ఎందుకంటే మజ్జిగ, అల్లంలోని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు బరువు తగ్గడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. రోజూ అల్లంను మజ్జిగలో కలిపి తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడంతోపాటు నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది.

వేసవిలో మజ్జిగ ఒక గొప్ప పానీయం. ఇది లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. పాలతో పోలిస్తే మజ్జిగలో కొవ్వు, కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ, ఇది ప్రోటీన్, కాల్షియం ఎక్కువగా వుంటుంది. అంతే కాకుండా, మజ్జిగలో సోడియం, పొటాషియం, భాస్వరం, విటమిన్లు తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.

కాల్షియం, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి12, విటమిన్ డి, మంచి బ్యాక్టీరియా ఉంటాయి. అందువల్ల, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది ఎంతగానో మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. మజ్జిగలో ఉండే కాల్షియం ఎముకలను బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, దీనిలోని ప్రోబయోటిక్స్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. దీనిలో ఉండే ఆమ్లం కడుపును శుభ్రపరుస్తుంది.

మిక్సర్ జార్‌లో కొద్దిగా పెరుగు వేసి, చిన్న అల్లం ముక్కను మెత్తగా కోసి, అవసరమైనంత ఉప్పు వేసి బాగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. తర్వాత ఒక గ్లాసులోకి తీసుకుని తాగాలి. అవసరమైతే, జీలకర్ర పొడిని కలుపుకోవచ్చు.

హాస్పిటల్ లో డాక్టర్ నాలుకని ఎందుకు చూస్తారు?

హాస్పిటల్ లో డాక్టర్ నాలుకని ఎందుకు చూస్తారు: డాక్టర్లు హాస్పిటల్లో నాలుకను పరీక్షించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇది ఒక ముఖ్యమైన డయాగ్నోస్టిక్ పద్ధతి. నాలుక పరీక్ష ద్వారా డాక్టర్లు ఈ విషయాలను గమనిస్తారు.

సాధారణ ఆరోగ్య స్థితి…. నాలుక రంగు, ఆకారం, మరియు పరిమాణం శరీర ఆరోగ్య స్థితిని సూచిస్తాయి. డీహైడ్రేషన్….. పొడి నాలుక శరీరంలో నీటి కొరత సూచిస్తుంది. అనీమియా…. పాలిపోయిన నాలుక రక్తహీనతను సూచించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్లు…. నాలుకపై తెల్లని పొరలు లేదా పుండ్లు బాక్టీరియా లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను సూచించవచ్చు.

వైటమిన్ లోపాలు…. B12 వంటి వైటమిన్ల లోపం నాలుక రంగు మరియు ఆకారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆహార అలవాట్లు…. నాలుక రంగు మరియు కోతలు ఆహార అలవాట్లను సూచించవచ్చు. ధూమపానం… ధూమపానం చేసేవారి నాలుక రంగు మారవచ్చు. మౌఖిక ఆరోగ్యం…. నాలుక పరిస్థితి దంతాల మరియు మౌఖిక ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది. థైరాయిడ్ సమస్యలు…. పెద్దది అయిన నాలుక థైరాయిడ్ సమస్యలను సూచించవచ్చు.

లివర్ లేదా కిడ్నీ సమస్యలు…. నాలుక రంగు మార్పులు కొన్నిసార్లు లివర్ లేదా కిడ్నీ సమస్యలను సూచిస్తాయి. కాన్సర్…. నాలుకపై అసాధారణ మచ్చలు లేదా గడ్డలు కాన్సర్‌ను సూచించవచ్చు. నాలుక పరీక్ష ఒక త్వరిత, సులభమైన మరియు ఉపయోగకరమైన డయాగ్నోస్టిక్ సాధనం. అయితే, ఖచ్చితమైన నిర్ధారణ కోసం తరచుగా అదనపు పరీక్షలు అవసరమవుతాయి.

మీ జుట్టు పొడవు పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? తర్వాత ఈ పదార్థాన్ని కొబ్బరి నూనెలో కలపండి!!

మీ జుట్టు పొడవు పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా :మ హిళలు తమ జుట్టు పొడవును పెంచుకోవాలనుకుంటే, క్రింద ఇవ్వబడిన నూనెను తయారు చేసి వాడండి.

కావలసినవి:-

1) జీలకర్ర - రెండు టీస్పూన్లు

2) మెంతులు - రెండు టేబుల్ స్పూన్లు

3) దాల్చిన చెక్క - రెండు టీస్పూన్లు

4) విటమిన్ E మాత్రలు - రెండు

5) నిమ్మ నూనె - 20 మి.లీ.

6) కొబ్బరి నూనె - 250 మి.లీ.

రెసిపీ వివరణ:-

1: స్టవ్ మీద ఫ్రైయింగ్ పాన్ పెట్టి, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల సోంపు గింజలు వేసి, సువాసన వచ్చేవరకు వేయించి, దీన్ని ఒక ప్లేట్ మీద పోసి పక్కన పెట్టుకోండి.

2: తరువాత, రెండు టేబుల్ స్పూన్ల మెంతులు వేసి బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.

3: తరువాత, పాన్‌లో రెండు టీస్పూన్ల దాల్చిన చెక్క వేసి, దానిని వేయించి, మూడు పదార్థాలను బాగా చల్లబరచండి.

4: తరువాత మిక్సర్ జార్ లో వేసి పొడిగా రుబ్బుకోవాలి. తరువాత, పాన్ ని స్టవ్ మీద పెట్టి 250 మి.లీ కొబ్బరి నూనె పోసి వేడి చేయాలి.

5: తరువాత ఈ నూనెను స్టవ్ మీద నుండి తీసి చల్లారనివ్వండి. కొబ్బరి నూనె చల్లబడిన తర్వాత, రుబ్బిన మెంతి మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి బాగా కలపండి.

6: ఆ తర్వాత, దానికి రెండు విటమిన్ E మాత్రలు వేసి, బాగా కలిపి, ఒక సీసాలో పోసి నిల్వ చేసుకోండి. ఈ నూనెను తలకు వాడటం వల్ల చిన్న జుట్టు పొడవు పెరుగుతుంది.

మరొక పరిష్కారం:

కావలసినవి:-

1) కొబ్బరి నూనె - 250 మి.లీ.

2) మెంతులు - ఒక టీస్పూన్

3) కలబంద ముక్క - పది

4) నల్ల జీలకర్ర - ఒక టీస్పూన్

రెసిపీ వివరణ:-

1: స్టవ్ మీద పాన్ పెట్టి, 250 మి.లీ. స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె పోసి వేడి చేయాలి.

2: తరువాత ఒక టీస్పూన్ మెంతులు, ఒక టీస్పూన్ నల్ల జీలకర్ర వేసి తక్కువ మంట మీద మరిగించాలి.

3. తరువాత, ఒక చిన్న కలబంద ఆకును తీసుకొని, దానిని చిన్న ముక్కలుగా కోసి, దానిలో వేసి, కాచుకోవాలి.

4: ఈ నూనెను చల్లబరిచి, వడకట్టి, మీ తలకు రాసుకుంటే, జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది.

Bird Flu Childerns Helth Problem Eat: పసిబిడ్డకు బర్డ్ ఫ్లూ.. జాగ్రత్త, ఎలా సోకిందంటే?

Bird Flu: పసిబిడ్డకు బర్డ్ ఫ్లూ.. జాగ్రత్త, ఎలా సోకిందంటే?

Bird Flu: ఈ రోజుల్లో భారతదేశం, అమెరికాతో సహా అనేక దేశాలు బర్డ్ ఫ్లూ ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడ్డాయి. బర్డ్ ఫ్లూ సాధారణంగా కోళ్లు, పక్షులలో సంక్రమణను వ్యాపింపజేస్తుందని భావిస్తారు.

ఎలుకలలో కూడా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కనుగొన్నారు. ఇదిలా ఉంటే బర్ట్ ఫ్లూతో కాంబోడియాలో చిన్నారి మృతి చెందిన ఘటన ప్రస్తుతం కలకలం సృష్టిస్తోంది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక రకాల అంటు వ్యాధుల ముప్పు వేగంగా పెరుగుతోందని స్పష్టమవుతుంది . భారతదేశంలో కూడా ఇటీవల స అనేక వ్యాధులు వేగంగా పెరిగుతున్నాయి. ఏవియన్ ఫ్లూ, బర్డ్ ఫ్లూ అని కూడా పిలువబడే H5N1 వైరస్ అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తోంది. బర్డ్ ఫ్లూ సాధారణంగా కోళ్లు, పక్షులను ప్రభావితం చేసే ఇన్ఫెక్షన్‌. అయితే గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, ఇది ఆవులకు, మనుషులకు కూడా సోకుతుంది.

అమెరికాలో కొత్త రకం బర్డ్ ఫ్లూ వ్యాప్తి చెందడం ప్రారంభించినప్పటి నుండి, ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడానికి కోళ్ల ఫామ్‌లలో సుమారు 148 మిలియన్ (14.8 కోట్లకు పైగా) కోళ్లను చంపారు. ఇది గుడ్ల ధరలలో భారీ పెరుగుదలకు దారితీసింది. అటువంటి పరిస్థితిలో, సంక్రమణను నివారించడానికి చేస్తున్న ప్రయత్నాలు విఫలమవుతున్నాయా అనే ప్రశ్నలు తలెత్తుతున్నాయి ?

H5N1 సంక్రమణను మొదట మార్చి 2024లో పాడి ఆవులలో గుర్తించారు. ఇదిలా ఉంటే మనుషులలో దాదాపు 70 కేసులు నమోదయ్యాయి. వారిలో ఎక్కువ మంది పాడి, కోళ్లను పెంచేవారే. ఇప్పటివరకు ఒక వ్యక్తి కూడా ఈ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా మరణించగా తాజాగా కాంబోడియాలో ఓ చిన్నారి కూడా మృతి చెందింది. ఈ అంటు వ్యాధి కేసులు పెరుగుతున్న ప్రదేశాలలో, ప్రజలందరూ నివారణ చర్యలను తీవ్రంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

Liver Health: మీ కాలేయం ఆరోగ్యంగా మారాలంటే నెల రోజుల పాటూ ఈ సూపర్ టిప్స్ పాటించండి

కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఒక వ్యక్తి సంతోషంగా జీవించగలడు. గుండె, మెదడు, మూత్రపిండాల మాదిరిగానే కాలేయం కూడా శరీరంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అవయవం. కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే శరీరంలోని ఇతర అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి.

కాలేయం శరీరానికి శక్తి కేంద్రంగా చెప్పవచ్చు. కాలేయం సరిగా పనిచేయకపోతే శరీరం బలహీనపడుతుంది.

కాలేయం శరీరాన్ని విషపదార్థాల నుండి శుభ్రపరిచే అవయవం. అయితే, తప్పుడు జీవనశైలి, అధిక జంక్ ఫుడ్, మద్యం సేవనం వల్ల కాలేయంలో విషపదార్థాలు చేరి, దాని పనితీరును క్రమంగా తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, సమయానికి కాలేయాన్ని శుభ్రపరచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీన్నే డీటాక్సిఫికేషన్ అంటారు. కాలేయం డీటాక్స్ చేకోవడానికి ఉపయోగపడే టిప్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

అధికంగా నీరు త్రాగండి

కాలేయం డీటాక్స్ చేసుకోవడానికి నీరు ఉత్తమ మార్గం. ఇది కాలేయం డీటాక్స్ చేసుకోవడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. కాలేయంలోని విషపదార్థాలు బయటకు పోకపోతే అనేక సమస్యలు వస్తాయి. అధికంగా నీరు త్రాగడం వల్ల కాలేయం విషపదార్థాలను సమర్థవంతంగా బయటకు పంపేందుకు సహాయపడుతుంది. ఫిల్టర్ చేసిన నీటినే రోజులో ఎక్కువసార్లు తాగుతూ ఉండండి.

విషపూరిత ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

ఫాస్ట్ ఫుడ్ చాలా మందికి ఇష్టం. ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మీరు తెలియకుండానే అధిక ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తీసుకుంటారు, ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తాయి. కాలేయం శుభ్రపరచడానికి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను తినడం మానేయండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్నే తినడం ముఖ్యం. ఆకుకూరలు, కూరగాయలతో వండిన ఆహారాన్నే తినాలి.

పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

మీ ఆహారంలో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటే, అది మీ కాలేయం శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. టమాటో సాస్, బీట్‌రూట్ ఆకులు, పాలకూర, బీన్స్, అరటిపండ్ల వంటి ఆహార పదార్థాలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. వీటిని తినడం ద్వారా అధిక పొటాషియం పొందవచ్చు.

ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి:

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ శరీరం నుండి వెలువడే చెమట డీటాక్సిఫికేషన్‌కు సహాయపడుతుంది. శరీరం నుండి విషపదార్థాలను బయటకు పంపడానికి ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించండి. యోగా, పరుగు, జిమ్ వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతిరోజూ అరగంట నుంచి గంట వరకు వ్యాయామానికి కేటాయించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.

(గమనిక: అధ్యయనాలు, హెల్త్ జర్నల్స్ నుంచి సేకరించిన సమాచారాన్ని మీ కోసం ఇక్కడ అందిస్తున్నాం. ఇది కేవలం సమాచారం మాత్రమే. ఇది వైద్యానికి లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. ఆరోగ్యానికి సంబంధించి సందేహాలుంటే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.)

ఈ నలుపు ఎందుకు వస్తుందో చాలామందికి తెలీదు. శరీరమంతా ఒకరకంగా ఉండి మెడ మాత్రమే నల్లగా ఉంటే చూడటానికి అస్సలు బాగోదు.

ఈ నలుపు ఎందుకు వస్తుందో చాలామందికి తెలీదు. శరీరమంతా ఒకరకంగా ఉండి మెడ మాత్రమే నల్లగా ఉంటే చూడటానికి అస్సలు బాగోదు.

అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో మెడపై నలుపును ఈజీగా పోగొట్టవచ్చు. అవెంటో చూసేయండి.

శరీరం మొత్తం ఒకే రంగులో ఉండి మెడ మాత్రం నల్లగా ఉంటే చూడటానికి బాగోదు. ఈ సమస్యతో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. రోజూ స్నానం చేసినా.. రకరకాల సబ్బులు వాడినా ఫలితం ఉండదు. కాలుష్యం, ఆరోగ్య సమస్యలు, జన్యు కారణాలు, చర్మ సమస్యలు మెడ నల్లగా మారడానికి కారణం కావొచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కొన్ని రకాల వ్యాధుల వల్ల కూడా ఈ సమస్య వస్తుందట. మరి ఈ సమస్యకు పరిష్కారం ఏంటో ఇక్కడ చూద్దాం.

కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల మెడ చుట్టూ నలుపు వస్తుంది. ముఖ్యంగా ఊబకాయం, మధుమేహం, థైరాయిడ్ ఉన్నవాళ్లలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఈ వ్యాధులు ఉన్నవాళ్లలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. దీనివల్ల మెడ చర్మం లోపలి కణాల్లో వర్ణద్రవ్యం ఏర్పడుతుంది. దీంతో చర్మం నల్లగా మారుతుంది. దీనికోసం ఎన్ని క్రీములు, సబ్బులు వాడినా ఫలితం ఉండదు. అందుకే మెడ నలుపు ఉన్నవాళ్లు చర్మ వైద్యుడిని కలిసి చికిత్స తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అయితే కొన్ని సాధారణ కారణాల వల్ల వచ్చే నలుపును కొన్ని ఇంటి చిట్కాలతో పోగొట్టవచ్చు.

మెడపై నలుపును తొలగించడంలో పెరుగు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పెరుగులో కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి మెడకు పట్టించి 10-15 నిమిషాల తర్వాత నీటితో కడగాలి. పెరుగు మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది. దీన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తే మెడపై నలుపు తగ్గుతుంది.

ఒక దూదిని ఉపయోగించి నిమ్మరసాన్ని మీ మెడకు రాయండి. 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి తర్వాత నీటితో తుడవాలి. నిమ్మరసం చర్మంపై ఉండే మృతకణాలు, నూనె, దుమ్మును తొలగిస్తుంది. దీన్ని తరచుగా ఉపయోగిస్తే మెడపై నలుపు తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా నిమ్మరసం ఉపయోగించిన తర్వాత మీ చర్మానికి సూర్యరశ్మి తగలకుండా చూసుకోవాలి.

- రోజ్ వాటర్, నిమ్మరసం సమానంగా కలిపి రాత్రి పడుకునే ముందు మెడకు రాసి ఉదయం స్నానం చేయాలి.

- బాదం నూనెను కొద్దిగా వేడి చేసి మెడకు రాసి పది నిమిషాలు మసాజ్ చేసి తర్వాత స్నానం చేయాలి.

- కొబ్బరి నూనెను మెడకు రాసి మసాజ్ చేసి వేడి నీటితో స్నానం చేయాలి. కావాలంటే బాదం లేదా ఆలివ్ నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇలా తరచూ చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితాలు చూడవచ్చు.