Post Office Schemes: ఒకేసారి చేతికి రూ.16 లక్షలు.. రోజుకు రూ.100 పొదుపు చేస్తే చాలు.. పోస్టాఫీస్‌లో అదిరే పథకం!

 Post Office Schemes: ఒకేసారి చేతికి రూ.16 లక్షలు.. రోజుకు రూ.100 పొదుపు చేస్తే చాలు.. పోస్టాఫీస్‌లో అదిరే పథకం!

పోస్ట్ ఆఫీస్ అంటేనే ప్రజలకు ఉపయోగపడే ఎన్నో పథకాలు ఉంటాయి. చాలామంది ఎలాంటి పథకం చేస్తే లాభం చేకూరుతుందో తెలియదు. ఇందులోనే భాగంగా ఈ మధ్య రికరింగ్ రిటర్న్స్ అనే స్కీమ్ వచ్చింది.

దీనిపైన పోస్ట్ మాన్ అడిగి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం. ఈ సందర్భంగా హెడ్ పోస్ట్ మాన్ మాట్లాడుతూ.. పోస్ట్ ఆఫీస్‌లో ప్రజలకు ఉపయోగపడే పథకాలు ఉన్నాయని, రికరింగ్ డిపాజిట్ పథకం కూడా ఒకటి. దీనికి ఐదు సంవత్సరాలు మెచ్యూరిటీ ఉంటుందన్నారు. ఉదాహరణకి నెలకి రూ.1000 చొప్పున ఒక వ్యక్తి జమ చేస్తే ఐదు సంవత్సరాలకు 60000 అవుతుంది. దానికి గవర్నమెంట్ 11,300 రూపాయలు కలిపి ఐదు సంవత్సరాల తర్వాత 71000 ఆ వ్యక్తికి అందిస్తుందన్నారు.

ఇదే కాకుండా అనేక రకాలైన పొదుపు పథకాలు ఉన్నాయన్నారు. ముఖ్యంగా ఇప్పుడు భారతదేశంలో ఎక్కువగా వాడుకలో ఉన్న పథకం సుకన్య యోజన. ఈ పథకం కుటుంబంలో ఇద్దరు ఆడపిల్లలకు వర్తిస్తుందన్నారు. ఈ పథకం 10 సంవత్సరాల లోపు ఉన్న పిల్లలకు మాత్రమే వర్తిస్తుందన్నారు. ఈ పథకాన్ని 15 సంవత్సరాల వరకు డబ్బులు కట్టాలని దీనికి ఎక్కువ మొత్తంలో 8.2 శాతం వడ్డీ వస్తుందన్నారు.ఈ పథకంలో 250 నుండి మొదలుకొని ఏడాదికి 1,50,000 వరకు కట్టవచ్చు అన్నారు.

మెచ్యూరిటీ డేట్ అయిపోయిన తర్వాత దీన్ని వడ్డీతో కలిపి చాలా మొత్తం వరకు తిరిగి అందిస్తారన్నారు. ఉదాహరణకు రోజుకు రూ.100 పొదుపు చేసి.. పోస్టాఫీస్‌కు వెల్లి ఆ డబ్బులు నెల చివరిలో పొదుపు చేస్తే.. నెలకు రూ. 3 వేలు కట్టినట్లు అవుతుంది. ఇలా చేస్తే మీకు మెచ్యూరిటీ తర్వాత చేతికి రూ.16 లక్షలకు పైగా వస్తాయి. ఇది ఆడపిల్ల తల్లిదండ్రులకు చాలా ఉపయోగపడే స్కీమ్ అని, దీని ద్వారా చాలా ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని హెడ్ పోస్ట్ మాస్టర్ తిరుపతి లోకల్ 18 కు వివరించారు.

back pain:చెస్ట్ (రొమ్ము), కాళ్ళ క్రింద దిండ్లు పెట్టుకుని బోర్లాపడుకోవాలి.కొబ్బరినూనెలో కర్పూరం కలిపి కాచిన తర్వాత ఆనూనెను నొప్పిఉన్న చోట పూయాలి.

 నడుము నొప్పి

* అధికబరువు మోయడం, లేదా ఎక్కువసేపు వంగి పనిచేయడంవలన తరచూ నడుము నొప్పి వస్తుంటుంది. ఈ నొప్పిని నివారించడానికి కొన్ని చిట్కాలు...

* విపరీతమైన నడుమునొప్పి వచ్చినప్పుడు రెండు రోజులపాటు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

* నొప్పి తీవ్రమైనపుడు ఐస్ ప్యాక్ ఉంచాలి ఆతర్వాత హాట్ ప్యాక్ ఉంచాలి, నొప్పి అలాగే ఉంటే అరగంట తర్వాత మళ్ళీ ఐస్ ప్యాక్, హాట్ప్యాక్ ఉంచాలి.

* చెస్ట్ (రొమ్ము), కాళ్ళ క్రింద దిండ్లు పెట్టుకుని బోర్లాపడుకోవాలి.

* వేడినీళ్ళలో తువ్వాలు ముంచి నొప్పి ఉన్నచోట తాపడం పెట్టాలి.

* కొబ్బరినూనెలో కర్పూరం కలిపి కాచిన తర్వాత ఆనూనెను నొప్పిఉన్న చోట పూయాలి.

* అల్లం, తెల్లగడ్డలు దంచుకుని కొబ్బరినూనెలో మరగనిచ్చిన నూనె నొప్పి ఉన్నచోట పూసిన తర్వాత హాట్ ప్యాక్ ఉంచాలి.

* నొప్పి మరీ విపరీతంగా ఉంటే తప్పనిసరిగా డాక్టరుని సంప్రదించండి.

 

   back pain

* Lower back pain is often caused by carrying heavy weight, or bending over for long periods of time. Some tips to avoid this pain…

* In case of severe back pain, complete rest should be taken for two days.

* When the pain is severe, ice pack should be applied and then hot pack should be applied, if the pain persists after half an hour, ice pack and hot pack should be applied again.

* Chest and legs should be placed under the pillows and should lie down.

* Dip a towel in hot water and apply it to the painful area.

* After boiling coconut oil with camphor, apply the oil on the painful area.

* Apply hot pack after grinding ginger and white buds and applying oil dissolved in coconut oil to the painful area.

* If the pain is severe, consult a doctor.

Joint pains: కీళ్ళనొప్పులు అనగానే మందులు మాత్రలు ఆపరేషన్ లాంటివి ఉంటాయని భయపడుతుంటాం, కాని కొన్ని సూత్రాలు పాటిస్తే కాసింత ఉపశమనం ఖాయం.

కీళ్ళ నొప్పులు

కీళ్ళనొప్పులు అనగానే మందులు మాత్రలు ఆపరేషన్ లాంటివి ఉంటాయని భయపడుతుంటాం, కాని కొన్ని సూత్రాలు పాటిస్తే కాసింత ఉపశమనం ఖాయం.

* సహజంగా కీళ్ళ నొప్పి ఉదయం పూట అధికంగా ఉంటుంది. దీనికి ప్రతిరోజు రాత్రిపూట పడుకునే ముందు నొప్పి ఉన్నచోట ఆయింట్ మెంట్ పూయాలి.

* నొప్పులున్నచోట యూకలిప్టస్ ఆయిల్ పూసి వేడినీళ్ళతో తాపడం పెట్టాలి. లేకుంటే మెత్తటి తువ్వాలు వేడినీళ్ళల్లో ముంచి బాగాపిండిన తర్వాత ఆ వేడి తువ్వాలును నొప్పులున్న చోట పెట్టాలి.

* తేలిక పాటి వ్యాయామం, సైక్లింగ్, ఈత, నడక కూడా నొప్పులు నివారించడంలో సహకరిస్తాయి.

* క్రింద కూర్చునేటప్పుడు కాస్త జాగ్రత్తగా కూర్చోవాలి.

* అధిక బరువు ఉన్నవారు బరువు తగ్గేమార్గం ఆలోచించాలి.

* ముఖ్యంగా పెయిన్ కిల్లర్స్, పాలు, ఉర్లగడ్డలు వాడకూడదు.

* విటమిన్ సి కి సంబంధించిన పండ్లు అధికంగా తీసుకోవాలి..జామపండు, మొదలైనవి. కమలాపండు

* వారానికి ఒకసారి ఉపవాసం ఉండటం మంచిది. క్యారెట్జ్యూస్, క్యాబేజ్సూప్ తీసుకుంటే నొప్పులు

తగ్గుతాయి.

* కాస్త ఉప్పుకలిపిన నీటిలో చింతాకులు ఉడికించి నొప్పులున్నచోట ఆనీటిని పోయాలి.

English translation 

Joint pains

 When it comes to joint pains, we fear that medicines and pills are like surgery, but if some principles are followed, some relief is assured.

 * Naturally joint pain is worse in the morning. Apply the ointment to the painful area every night before going to bed.

 * Eucalyptus oil should be applied to the painful area and heated with hot water. Otherwise, after soaking the soft towels in hot water and squeezing them well, the hot towels should be placed on the painful area.

 * Light exercise, cycling, swimming and walking also help in preventing pain.

 * Be careful while sitting down.

 * Those who are overweight should think of a way to lose weight.

 * Especially pain killers, milk, urlagadda should not be used.

 * Fruits related to vitamin C should be consumed in excess..guava, etc. lotus fruit

 * Fasting once a week is good. Taking carrot juice and cabbage soup causes pain

 will decrease.

 * Boil the chickpeas in slightly salted water and pour the water on the painful area.

Health Tips:పప్పుధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. పెసర, మసూర్‌, శనగ.. ఏ పప్పులో ఎక్కువగా ప్రోటీన్‌ ఉంటుంది..?

Health Tips: పప్పు ధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని వీటికి కలిగి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి Protins తో సమృద్ధిగా ఉండటమే ఇవి కాకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పు ధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజన కరమో తెలియక ప్రజలు.

ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు పప్పుధాన్యాలు ప్రోటీన్ అద్భుతమైన మూలం. పప్పుధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పుధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలియక ప్రజలు తరచుగా గందరగోళానికి లోనువుతారు. 

ఇందులో పెసరపప్పు, ఎర్ర పప్పు, శనగ పప్పు. వీటిలో ఎక్కువగా protins ఉండేది ఏది? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.

Health Tips: పప్పు ధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి వున్నాయి. ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా protins,ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పుధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలియక ప్రజలు.

Health Tips: పెసర, మసూర్‌, శనగ.. ఏ పప్పులో ఎక్కువగా ప్రోటీన్‌ ఉంటుంది..?

ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా బలం గా ఉండటానికి protins అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు పప్పుధాన్యాలు ప్రోటీన్ అద్భుతమైన మూలం. పప్పుధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి protins తో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక protins కలిగిన పప్పుధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలియక ప్రజలు తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారు. ఇందులో పెసరపప్పు, ఎర్ర పప్పు, శనగ పప్పు. వీటిలో ఎక్కువగా protins ఉండేది ఏది? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.

1. పెసర పప్పు- పోషకాలు అధికం:

100 గ్రాముల పెసర పప్పులో దాదాపు 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. మూంగ్ పప్పు తేలికైనది. సులభంగా జీర్ణమయ్యేది. అందుకే భారతీయ ఇళ్లలో దీన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. డైటింగ్ చేస్తున్న వారికి లేదా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మూంగ్ దాల్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. దీనితో పాటు, ఇందులో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి.మసూర్ దాల్ – protins-iron heavy 

100 గ్రాముల పప్పులో దాదాపు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ప్రోటీన్‌తో పాటు, పప్పు ధాన్యాలలో ఐరన్‌, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పప్పు heart ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

Health Tips: పప్పుధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పుధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలియక ప్రజలు..

Health Tips: పెసర, మసూర్‌, శనగ.. ఏ పప్పులో ఎక్కువగా ప్రోటీన్‌ ఉంటుంది..?

ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండటానికి ప్రోటీన్ అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు పప్పుధాన్యాలు ప్రోటీన్ అద్భుతమైన మూలం. పప్పుధాన్యాలు భారతీయ ఆహారంలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ఎందుకంటే అవి ప్రోటీన్‌తో సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు మంచి మూలం కూడా. కానీ అత్యధిక ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పుధాన్యాల విషయానికి వస్తే, వీటిలో ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో తెలియక ప్రజలు తరచుగా గందరగోళానికి గురవుతారు. ఇందులో పెసరపప్పు, ఎర్ర పప్పు, శనగ పప్పు. వీటిలో ఎక్కువగా ప్రోటీర్స్‌ ఉండేది ఏది? పూర్తి వివరాలు తెలుసుకుందాం.

1. పెసర పప్పు- పోషకాలు అధికం:

100 గ్రాముల పెసర పప్పులో దాదాపు 24 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. మూంగ్ పప్పు తేలికైనది. సులభంగా జీర్ణమయ్యేది. అందుకే భారతీయ ఇళ్లలో దీన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. డైటింగ్ చేస్తున్న వారికి లేదా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మూంగ్ దాల్ ఒక గొప్ప ఎంపిక. దీనితో పాటు, ఇందులో ఉండే ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

2. మసూర్ దాల్ – ప్రోటీన్, ఐరణ్‌ ఎక్కువ

100 గ్రాముల పప్పులో దాదాపు 25 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ప్రోటీన్‌తో పాటు, పప్పుధాన్యాలలో ఐరన్‌, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. రక్తహీనతతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ పప్పు గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని భావిస్తారు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

3. శనగ పప్పు – కండరాలను నిర్మించడంలో కీలకం

100 గ్రాముల పప్పులో దాదాపు 22 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. శనగపప్పు అత్యంత ప్రోటీన్ కలిగిన పప్పుధాన్యాలలో ఒకటిగా పరిగణిస్తారు. కండరాలను పెంచుకోవాలనుకునే లేదా శరీరాన్ని బలంగా మార్చుకోవాలనుకునే వారికి ఇది ఉత్తమమైనది. దీనితో పాటు శనగ పప్పులో ఫైబర్, కాల్షియం, మెగ్నీషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది.

మరి ఏ పప్పు బెస్ట్?

ఇక ప్రోటీన్ పరిమాణం గురించి అయితే 100 గ్రాముల పప్పులో 28-30 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. కానీ మీరు తేలికైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని కోరుకుంటే, పెసర పప్పు మంచి ఎంపిక. అదే సమయంలో పప్పు ఇనుము, గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. మీరు సమతుల్య ఆహారం కోరుకుంటే ఈ పప్పుధాన్యాలన్నింటినీ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ప్రతిరోజూ వేర్వేరు పప్పుధాన్యాలను తినండి. తద్వారా శరీరానికి అన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.

గమనిక : ఇందులోని అంశాలు కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. నిపుణుల సలహాలు, సూచనల మేరకు అందించడం జరిగింది. ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే వైద్య ఆరోగ్య సంబంధిత నిపుణులను నేరుగా సంప్రదించండి.

పుదినాతో కూడా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. పుదీనా టీ తాగితే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, వికారం సమస్యలు దూరం అవుతాయి. పుదీనా కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. కడపు నొప్పిని తగ్గించే శక్తి పుదీనాలో ఉంది. వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయి

 

వినియోగం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

పుదీనా: ఇక పుదినాతో కూడా ఎన్నో లాభాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా వంటలకు అదనపు రుచి, మంచి స్మెల్ ను ఇవ్వడానికి పుదీనాని కూడా ఉపయోగిస్తారు. అయితే ఈపుదీనా రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. నోటి సమస్యల, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. పిప్పర్ మెంట్ స్మెల్ వచ్చే ఈ పుదీనాని కొంతమంది నేరుగా కూడా నమిలి తింటారు. 

జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తాయి. ప్రతి రోజూ ఉదయం పుదీనా ఆకులు, పుదీనా టీ తాగితే కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, వికారం సమస్యలు దూరం అవుతాయి. పుదీనా కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణ సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తుంది. కడపు నొప్పిని తగ్గించే శక్తి పుదీనాలో ఉంది. వంటి స‌మ‌స్య‌లు త‌గ్గుతాయిపుదీనా ఆకులలో విటమిన్ ఎ, సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ఉంటాయి. ఇవి చర్మ సంరక్షణకు, జీర్ణక్రియకు, జలుబుకు ఉపశమనం ఇవ్వడానికి, శ్వాసాన్ని తాజాగా చేయడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. పుదీనా ఆకుల ఉపయోగాలు: 

• చర్మాన్ని శుభ్రపరిచి, మొటిమలను నివారిస్తుంది
• చర్మం యొక్క సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది
• ఒత్తిడితో కూడిన బ్రేక్అవుట్లను నివారిస్తుంది
• జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
• జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అందిస్తుంది
• శ్వాసాన్ని తాజాగా చేస్తుంది
• ఆహారాలు మరియు పానీయాలకు రుచిని జోడిస్తుంది
• బరువు తగ్గడానికి పుదీనా వాటర్ ఉపయోగపడుతుంది

పుదీనా రసం: వేసవిలో దాహాన్ని తీర్చుకోవడానికి పుదీనా రసం ఒక అద్భుతమైన పానీయం, మండుతున్న వేడిని తట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. 

పుదీనా ఆకులతో తాయారు చేసేవి: టూత్‌పేస్ట్, మౌత్ వాష్, బ్రీత్ మింట్‌లు, చూయింగ్ గమ్. 

వినియోగం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి సేకరించిన విషయమే అయినా, ఎందుకో పంచుకోవాలనిపించి, ఇక్కడ ఈ వేదికలో పెడుతున్నా.

 Sex Education Story 

సెక్స్ ... ( Sex ) ..!!! 

వినియోగం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

ఇది చదివి ఏవైనా మార్పులు ఉంటే, సూచించగలరు. సేకరించిన విషయమే అయినా.

 ఎందుకో పంచుకోవాలనిపించి, ఇక్కడ ఈ వేదికలో పెడుతున్నా.

ఈ ఆర్టికల్ చదువుతున్నది ఆడవారైనా సరే దయచేసి స్కిప్ చేయకుండా చదవగలరని మనవి. 

ఎందుకంటే సెక్స్ అనేది బూతు కాదు. సెక్స్ గురించి బహిరంగంగా మాట్లాడడం తప్పు కాదు.

ప్రతి మనిషి తనకి ప్లెజర్ ఫీలింగ్ ఏదైతే ఇస్తుందో దానినే ఇష్టపడతాడు.

 పెయిన్ ఫీలింగ్ ఇచ్చేదానిని వ్యతిరేకిస్తాడు.

 ప్రపంచంలోని 99% మందికి సెక్స్ అనేది ప్లెజర్ ఫీలింగ్ ని ఇస్తుంది. 

1% ఉన్న నపుంసకులకు తప్ప. ❤️

ఖుషి సినిమాలోని భూమికలాగా ప్రతీ ఒక్కరూ నాకు అమ్మ ఇష్టం.

 మంచి భోజనం ఇష్టం, చరణ్ కి గేమ్స్  ఇష్టం, పెసరట్టు ఇష్టం అని చెపుతారే 

తప్ప, నాకు "సెక్స్" అంటే ఇష్టం అని ఒక్కరూ బహిరంగంగా ఒప్పుకోరు ఎందుకు...?

ఈ ప్రపంచానికి ప్రకృతి ఇచ్చిన గొప్ప వరమే సెక్స్ అని చెప్పుకోవచ్చు... 

దీని గురించి ప్రతి ఒక్కరు తెలుసుకోవాలి... ❤️❤️❤️

జీవితంలో ఎప్పుడు పిజ్జా తినని వాడికి బర్గర్ ఇచ్చి ఇదే పిజ్జా అని చెప్పి తిను అంటే 

అతను నిజమేనేమో అని అదే తింటాడు. ఎందుకంటే పిజ్జా రుచి అతనికి తెలియదు కాబట్టి.

 అలాగే ప్రేమలోని మాధుర్యాన్ని రుచిచూడనివారు పెళ్ళి బంధాన్ని కొందరు 

ప్రేమగా భ్రమ పడుతూ ఉంటారు. భార్యాభర్తల మధ్య రోజూ ఉండే సహచర్యం వలన ఒక విధమైన బంధం

 ఏర్పడుతుంది. అది ప్రేమ కాదు. అది ప్రేమ అని భ్రమపడతారు. ఒక కుక్కని కొంతకాలం 

మనతోపాటు పెంచుకుంటే ఆ కుక్కతో కూడా మనకు మంచి సన్నీహిత్యం ఏర్పడుతుంది. 

ప్రేమ అనేది అలా కాదు... అది పూర్తిగా ప్రత్యేకమైనది దాన్ని అనుభవించాలే కానీ 

మాటలతో చెప్పడం సాధ్యం కాదు.

ఇద్దరు గొప్ప ప్రేమికుల మధ్య జరిగే సెక్స్ అనేది చాలా గొప్పది... 

తల్లి బిడ్డల మధ్య ఎంత ప్రేమానుబంధం ఉంటుందో, అంతే ప్రేమ, అనుబంధం.

 ఇద్దరు ప్రేమికుల మధ్య కూడా ఉంటే అప్పుడు అటువంటి ప్రేమికుల

 మధ్య కలయిక స్వర్గంతో సమానం.💖 అటువంటి ప్రేమ దొరకడం చాలా అదృష్టం. 

కొంతమందికి మాత్రమే అటువంటి అదృష్టం దొరుకుతుంది. 

తల్లికి బిడ్డకి చాలా లోతైన అనుబంధం ఉంటుంది. ప్రియుడితో తన ప్రియురాలు

 అటువంటి లోతైన ప్రేమాఅనుబంధాన్ని పెంచుకోగలిగితే, అప్పుడు ఆ ప్రియుడు 

ఆమె ప్రేమకి పిల్లాడిలా మారిపోతాడు...

సెక్సువల్ డిజైర్ తో ఒక ప్రియుడు తన ప్రియురాలి వద్దకు వచ్చినప్పుడు ఆటోమాటిక్ గా

అతని చేతులు ప్రియురాలి గుండెల(chest) మీదకు వెళతాయి. ఎందుకంటే బిడ్డకి గాఢమైన 

అనుబంధం తల్లి స్తనాలతోనే గనుక....

ప్రియురాలిపైన ప్రియుడికి గాఢమైన ప్రేమ పొంగిపొర్లితే, అతడు తన ప్రియురాలికి కొడుకైపోతాడు.

అందుకే, సెక్సువల్ గా కలిసేటప్పుడు ప్రియురాలి చేతులు, ప్రియుడి తలని, అతని జుట్టుని

 సవరిస్తూ (నిమురుతూ) ఉంటాయి. అది కూడా తనకు తన బిడ్డకి సంబంధించిన జ్ఞాపకం...

కానీ దురదృష్టవశాత్తు, ఈ ప్రపంచంలో చాలా మందికి ఈ స్థాయి గురించి తెలియదు. 

ఈ స్థాయిలో జరిగే సెక్స్ 

లో వాళ్ళిద్దరికి అమోఘమైన భావప్రాప్తి కలుగుతుంది. సెక్స్ అనేది తప్పు అనే ఫీలింగ్ లో 

ఉండే ఇండియా లాంటి దేశాల్లో చాలామంది.

 స్త్రీలు తమ జీవితంలో భావప్రాప్తిని పొందకుండానే చనిపోతున్నారు...!

గర్భిణీలు స్త్రీలు నారింజ పండ్లు తింటే ఏం జరుగుతుందో తెలుసా..?గర్భధారణ సమయంలో నారింజ పండ్లు తినడానికి చాలా మంచి పండు ఎందుకంటే అవి శిశువు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి .

గర్భధారణ సమయంలో నారింజ పండ్లు తినడానికి చాలా మంచి పండు ఎందుకంటే అవి శిశువు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడే పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి .  

గర్భధారణ సమయంలో నారింజ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు   

హైడ్రేషన్ : నారింజ పండ్లలో నీరు అధికంగా ఉంటుంది మరియు మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

• విటమిన్ సి : కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఫోలేట్ : మెదడు మరియు వెన్నుపాము లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• ఫైబర్ : మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
• పొటాషియం మరియు కాల్షియం : శిశువు మెదడు, ఎముకలు మరియు వెన్నుపాము పెరుగుదలకు తోడ్పడండి.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థ : రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
• రక్తపోటు : ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• రక్తహీనత : రక్తహీనత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో నారింజ తినడానికి చిట్కాలు

• గుండెల్లో మంట మరియు ఆమ్లతను నివారించడానికి నారింజ పండ్లను మితంగా తినండి.  
• పురుగుమందులు మరియు కలుషితాలను తొలగించడానికి పండ్లను బాగా కడగాలి.   
• పాశ్చరైజ్ చేయని పండ్ల రసాలను లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఎక్కువ కాలం ఉంచిన పండ్లను నివారించండి. 
• వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సుల కోసం మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతను సంప్రదించండి.   
• గర్భధారణ సమయంలో తినవలసిన ఇతర పండ్లు:   
• మామిడి పండ్లు, సీతాఫలం, చెర్రీలు, దానిమ్మ, ఆప్రికాట్లు మరియు బేరి.

నారింజ పండ్లు సిట్రస్ జాతికి చెందినవి, ఇవి రుచికి పుల్లగా మరియు తియ్యగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మన ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.నారింజలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఇది జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. నారింజలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించి, దానిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
నారింజలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.నారింజలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.నారింజలో విటమిన్ ఎ , సి ఉంటాయి, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.అయితే గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు తినవచ్చా లేదా అనేది చాలామంది అనుమానం ఉంటుంది. గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు, నష్టాలను ఓసారి పరిశీలిద్దాం.
గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు వారి పిల్లలకు చాలా అవసరం. విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, కణజాలం అభివృద్ధికి మరియు ఇనుమును గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది.నారింజలో ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటుంది. ఇది పిల్లలలో నరాల ట్యూబ్ లోపాలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజలో నీరు కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలను హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.గర్భిణీలు నారింజ పండ్లు తినడం వల్ల కొన్ని సందర్భాల్లో సమస్యలు ఎదురవుతాయి. నారింజలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది పిండం అభివృద్ధికి చాలా అవసరం. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది హానికరంగా కూడా మారవచ్చు.

ఇది సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వైద్య సలహా లేదా రోగ నిర్ధారణ కోసం, నిపుణులను సంప్రదించండి.